心理疾病治疗方法[社交恐惧症的最佳治疗方法]

如果有一种物理疗法，不只可以医治心思疾病，还能在过程中协助患者了解本身状况，甚至学会在生活中给自己做心思医治，你会不会感兴趣？

这便是生物反响疗法。

生物反响疗法 （biofeedback therapy）是指运用仪器将人们平常知道不到的身体生物信号 （ 如肌电、 脑电、 皮温、 心率、 血压等）转变为可以调查到的信号（ 如视觉、 听觉信号 ）。

你可以把反响仪当成一面镜子，能照出自己的身心状况。

通过调查自己的身心改变，通过练习的患者，可以在与信息互动的过程中，有知道的调控自己的生理 心思状况，然后缓解症状。

咱们能发现，这些信息也是心思医治过程中，要点要重视的问题。

生物反响医治便是在与仪器的互动中，自我感触、自我调整。

可以说：这是一种物理医治+心思医治的形式，只不过这次的心思医治师是你自己。

拿生物反响医治儿童多动症举例：

连接好设备之后，仪器屏幕上会呈现一辆行进的赛车，赛车行进的平稳/速度与孩子的注意力程度呈正相关。

想要让赛车跑的分数高，就需要孩子调整本身的生理、心思状况，渐渐的放松并会集注意力。

通过重复的影响与反响，可以协助孩子提高认知才能与注意力会集水平。

生物反响的根底原理很简单，便是咱们很熟悉的操作性条件反射。

不了解大脑的运行机制的前提下，咱们能做的是先了解本身的外在体现，然后不断的进行测验与学习 ，最终在影响和反响间树立“必定”的联络。

就像是用尺子打手心：第一次、第2次或许会被打中，但打的次数多了，潜知道就学会了逃避形式，被打的次数就会愈来愈少。

身心的应激才能也是这样的原理，在一次次生物反响的“锻炼”中生长，进行“身心系统晋级”。

晋级的原理是“自我学习”，并不会对本身“硬件”形成影响，所以也不用忧虑有副作用。

生物反响疗法早在上世纪六十年代就现已研讨并应用于很多种疾病的医治，国内的一些医院在生物反响疗法的应用上已展开了数年，首要运用于失眠、郁闷焦虑、头痛等的医治，许多患者已从中获益。

但这种技能并未被广阔患者熟知且承受。

引荐有以下问题的，且其他医治办法作用欠安的患者体会生物反响疗法。

不引荐以下患者运用生物反响疗法。

很多人并不是真实的了解自己。无论是心思层面的：品格、性情、心情；仍是生物层面的：缓慢压力、严重程度。

生物反响最大的特色便是可以把你的一切生理心思体现进行呈现，将看不见的焦虑、严重、注意力等反响可视化。

然后在练习中，找回自己对身体和心情的掌控感。

想要在身心上有所生长，充沛的了解自己是要害的一步。

审阅医师：彭旭

责任编辑：海鱼

插画：李大姑娘

免责声明

本科普文章之意图是供给普适的健康信息，不能替代任何人的医学确诊和医治计划，如有需求请您及时就医。作为科普文章，本文中如呈现极限词，为医师临床经验中的个人知道或学界一致，是期望读者可以知道其客观重要性的表述，片面上无任何营销性。

如对这篇科普文章有任何主张，或对文中来自网络未能找到出处的图片有版权贰言，请发邮件至安忻品牌部：tangsj@axnsleep.com。