心理健康标准[维护心理健康的意义和价值]

世界卫生组织（WHO）提出，健康不仅仅是没有疾病和苦楚，而是一个人在身体、心思和社会功用各方面都处于杰出状况。心思健康和生理健康有着密切联系，若心思不健康会影响日子质量，终究影响乃至危害生理健康。一切当心思健康出现问题的时分要及时调整，必要时求助于专业心思和精力科医师。以下是心思健康的十条标准，快看看你到达标准了吗。

1.充沛的安全感 安全感是人的根本需求之一，需求多层次的环境条件，如杰出的社会环境、天然环境、作业环境、家庭环境等等，其间家庭环境对安全感的影响最为重要。假如短少安全感惶惶不可终日，人便会很快变老。

2.充沛了解自己，并对自己的才干作恰当的点评

对自己的才干作出客观正确恰如其分的判别，利于心情稳定。假如高估自己的才干，牵强做超出才干的作业精力会遭受冲击；反之，假如自我点评过低，缺少自信心，相同或许导致郁闷心情。

3.日子方针切合实践

日子方针的制定要契合本身才干、家庭条件及相应的社会环境等实践，留有余地。假如日子方针定得太高或过低，均不利于身心健康。

4.不要脱离社会日子

人的精力需求是多层次的，与外界触摸，多参与社会活动，能够丰厚精力日子，及时调整自己的行为，更好地适应环境。除作业、学习外，还要多参与旅行、文明体育等休闲活动，加强与天然、社会的触摸

5.坚持特性的完好与调和

特性中的才干、爱好、性情与气质等各个心思特征有必要调和而一致，才干更多地体会到幸福感和满意感。比方，一个人对所从事的作业既具有才干，又有爱好，就简单成功并体验到满意感；反之，不喜欢或才干缺乏时，就会感到烦恼，需求及时调整，坚持心思平衡和健康。

6.具有从经历中学习的才干

不断学习新事物会削减作业耗竭，添加日子的多彩性。跟着经济社会的开展、日子节奏的加速，需求不断学习，更新常识，使日子和作业能称心满意，少走弯路。

7.坚持杰出的人际联系

人际联系的构成包含认知、情感、行为3方面的心思因素，情感方面的联络是人际联系的主要特征。在人际联系中，有正向活跃的联系，也有负向消沉的联系。人际联系的和谐与否，对人的心思健康有很大影响。

8.适度地表达与控制自己的心情

心情是经过人们对事物的点评而发生的，不同的观点会引起不同的心情反应，要长于从活跃的视点看待问题。对不愉快的心情需及时开释或发泄，不然会影响身心健康。 9.在恪守社会标准的前提下，对个人的根本需求给予适度满意

在法令与品德的标准下，满意个人恰当的需求，使个人的作业日子更有弹性，有利于坚持对作业日子的热情和生机，添加幸福感。正所谓“知足常乐”。

10.在保护团队精力的情况下，较好地展示自己的特性

人的特性的充沛展示既不能危害集体利益，也不能阻碍别人利益，不然，会引起人际胶葛，徒增烦恼，无益于身心健康。个人要尽量做到：多做利己利人的事，少做利己不利人的事，不做既不利己又不利人的事。

齐鲁晚报·齐鲁壹点记者 张满意 实习生 胡淑婧 通讯员 王昆