失眠音乐疗法[五行音乐疗法]

据说在古代，真正好的中医不必针灸或中药，用音乐。一曲终了，病退人安。中医的经典著作《黄帝内经》两千多年前就提出了“五音疗疾”的理论，《左传》中更说，音乐像药物相同有滋味，能够使人百病不生，健康长寿。古代贵族宫殿装备乐队歌者，不纯为了文娱，还有一项重要作用是用音乐舒神静性、保养身心。

用乐如用药

音乐能够舒体悦心，流转气血，宣导经络，与药物医治相同，对人体有调理的才干。

用音乐医治，也有正治、反治。让心情振奋者听平缓忧伤的乐曲，是最常用的办法，还能够使乐曲与心情同步，帮听者宣泄过多的不良心情，例如以如泣如诉的乐曲带走哀痛、以快节奏的音乐宣泄过度振奋的心情。

一、心：五脏中的君主

心脏一般不会偷闲，它一刻不断的搏动完全符合归于火的特性。

心脏掌控着精力和血液的循环，但是，实际的日子和工作压力、不断在削减的睡觉、很少运动的身体……无一不在损伤咱们的心，所以很简单心脏体系的不适。

心常见不适

失眠、心慌、胸怀烦闷、胸痛、烦躁、舌尖部溃疡。

属心的音阶：徵音

相当于简谱中的“5”。徵调式乐曲：火热愉快，生动轻松，构成层次分明，性格欢乐的气氛，具有“火”之特性，可入心。

最佳曲目：《紫竹调》

心气需求平缓，这首曲子中，运用归于火的徵音和归于水的羽音合作很共同，补水能够使心火不至于过旺，补火又可使水气不至于过凉，利于心脏的功用工作。

最佳赏识时刻：21：00-23：00

中医最考究睡子午觉，所以必定要在子时之前就要让心气平缓下来。

伴茶

预备一杯红茶，略加少数绿茶，能够补益心脏。

二、肝：五脏中的将军

肝比较喜爱爽快、旷达

咱们假如长时刻被一些烦恼的工作所困扰，肝就会使咱们体内的本该活动的气处于阻滞状况，时刻稍久，就会逐步耗费肝的能量，发生种种不适。

肝常见不适

郁闷、易怒、乳房肿痛、口苦、痛经、舌边部溃疡、眼部干涩、胆怯、简单受惊吓。

属肝的音阶：角音

相当于简谱中的“3”。角调式乐曲：有大地回春，万物萌发，生机盎然的旋律，曲调亲热爽快，有“木”之特性，可入肝。

最佳曲目：《胡笳十八拍》

肝顺需求木气练达，这首曲子中归于金的商音元素稍重，刚好能够抑制体内过多的木气，一起曲中动听地配上了较为适宜的归于水的羽音，水又能够很好地滋补木气，使之柔软、顺利。

最佳赏识时刻：19：00-23：00

这是一天中阴气最重的时刻，一来能够抑制旺盛的肝气，避免过多的肝气演变成火，别的能够使用这个时刻旺盛的阴气来滋补肝，使之平衡、正常。

伴茶

预备一杯绿茶，里边少放一些白茶，以起到梳顺肝气的作用。

三、脾：五脏中的后勤部长

脾是咱们身体里的重要能量来历

身体活动所需求的能量，简直都来自脾胃，经过食物的消化吸收，才干转化成能量供应给各个脏器。暴饮暴食、五味过重、思虑过度等都会让咱们的脾胃承当过重的担负，而停产。

脾常见不适

腹胀、便稀、肥壮、口唇溃疡、面黄、月经量少色淡、疲倦、胃或子宫下垂。

属脾的音阶: 宫音

相当于简谱中的“1”。宫调式乐曲风格动听寂静，淳朴严肃，有如“土”般宽厚健壮，可入脾。

最佳曲目：《十面埋伏》

脾气需求温文，这首曲子中运用了比较频促的徵音和宫音，能够很好地影响咱们的脾胃，使之在乐曲的影响下，有节奏的进行对食物的消化、吸收。

最佳赏识

在进餐时，以及餐后一小时内赏识，作用比较好。

伴茶

预备一杯黄茶，略加少数红茶，能够温文的调理脾胃功用。

四、肺：五脏中的宰相

肺在身体里是办理呼吸的器官

全身的血液里带着的氧气都要经过肺对外进行气体交流，然后再输送到全身遍地。也正因为肺和外界触摸频频，所以污染的空气、各种尘埃、致病细菌，会在你身体抵抗力稍低的一刹那，占据你的肺。

肺常见不适

咽部溃疡痛苦、咳嗽、鼻塞、气喘、简单伤风、易出汗。

属肺的音阶：商音

相当于简谱中的“2”。商调式乐曲风格嘹亮悲凉，铿锵宏伟，具有“金”之特性，可入肺。

最佳曲目：《高深典雅》

肺气需求润泽，这首曲子曲调昂扬，包含归于土的宫音和归于火的徵音，一个滋长肺气，一个平衡肺气，再加上归于肺的商音，能够经过音乐把你的肺从里到外完全整理一遍。敬请各位喜好国学的朋友查找大众号"国学知音"品读更多国学经典。

最佳赏识时刻：15：00-19：00

太阳在这个时刻段里开端西下，归于西方金气最重的当地，体内的肺气在这个时段是比较旺盛的，跟着曲子的旋律，一呼一吸之间，里应外合，事半功倍。

伴茶

预备一杯白茶，里边少放一些红茶和黄茶，以起到生补肺气，一起铲除肺中杂质的作用。

五、肾：五脏中的作强之官

肾在身体的五脏之中，被认为是人体的储蓄机构

咱们身体里一切其他脏器发生的能量，在满意日常耗费后，都会把剩余的能量转存到肾中，将来身体里的其他器官短少满足的能量时，一般会从肾中抽调。久而久之，肾中的能量总的来讲仍是处于一种匮乏状况。

肾常见不适

面色暗、尿频、腰酸、性欲低、拂晓时分腹泻。

属肺的音阶：羽音

相当于简谱中的“6”。羽调式乐曲：风格纯洁，凄惨哀怨，凄凉柔润，如天垂晶幕，行云流水，具有“水”之特性，可入肾。

最佳曲目：《梅花三弄》

肾气需求蕴藏，这首曲子中舒缓合宜的五音调配，不经意间运用了五行互生的原理，重复的、逐个的将发生的能量连绵不断输送到肾中。一曲听罢，神清气爽，倍感轻松。

最佳赏识时刻：7：00-11：00

这段时刻在一天里是气温继续走高的一个进程，人和大自然是相互影响的，在这个时刻段，太阳在逐步高升，体内的肾气也跃跃欲试地受着外界的感化，假如此刻能够用归于金性质的商音和归于水性质的羽音调配比较和谐的曲子来促进肾中精气的隆盛。

伴茶

预备一杯黑茶，里边少放一些白茶，以起到五行相生的作用。

附加：音乐处方

催眠：请听《平湖秋月》、舒曼的《梦境曲》、莫扎特的《催眠曲》、门德尔松的《仲夏夜之梦》

解郁闷：请听《喜洋洋》、《江南好》

除悲怆：请听海顿的《创世纪》、柴可夫斯基的《第六交响曲d小调——悲怆》、贝多芬的《第五交响c 小调——命运》

振作精力：请听《金蛇狂舞》、《步步高》

去烦燥：请听《梅花三弄》、《塞上曲》、《空山鸟语》

促进胃口：请听《花好月圆》、《芳华舞曲》

降血压：请听《平湖秋月》、《雨打芭蕉》、《春江花月夜》、《姑苏行》