抑郁症夏天不知道洗澡[不爱洗澡是抑郁症的表现吗]

洗个热水澡不仅能放松心境，还能够看病。近来，来自德国弗莱堡大学的研究人员发现，热水澡能够缓解郁闷的症状，这种办法很合适不宜做运动的人，如产妇，且定时洗澡比运动更便利、更有用，也更简单坚持。

研究人员测试了45位中重度的郁闷症患者。他们被随机分到2组。其间一组被要求每周坚持洗2次热水澡，每次洗澡都在40℃水温下进行30分钟。沐浴时坚持安静，不耗费过多膂力。沐浴后，用毯子或厚衣物包裹住全身，以保持较高的体温。另一组被要求每周坚持中等强度的运动2次。随后用汉密尔顿郁闷量表检测患者的郁闷程度，成果发现，洗澡组的郁闷评分比之前均匀下降了6分，而运动组只下降了3分。这表明患有严峻郁闷症的人能够经过洗澡减轻郁闷症状，且作用比运动要好。

虽然郁闷症发病的原因尚不彻底清晰，但科学家以为。昼夜节律或生物钟的中止或许是疾病的元凶巨恶。昼夜节律是身体在一天中阅历的物理和化学变化，其间包含一个人体温的动摇：早晨升高，夜间下降。在郁闷症患者身上，体温或许无法正常调理，而洗热水澡能够协助纠正体温的调理失衡，有助缓解郁闷。