抑郁能好么[抑郁怎么能好]

郁闷症误区：郁闷症其实并不可怕，抑最怕文过饰非。

女人郁闷焦虑发病率高于男性

我国精力卫生查询效果新闻发布会上发布的最新数据显现，我国成人郁闷妨碍毕生患病率为6.8%。专家表明，女人焦虑妨碍和郁闷妨碍的发病率要比男性高1.5倍到2倍。此外，白叟焦虑郁闷危险比青壮年高。

此外，北京大学榜首医院神经内科主任医师孙永安告知记者：郁闷症至少90%是可以治好的。对现已确诊郁闷症的患者，首选抗郁闷药物医治，必定要坚持吃药不能抛弃，更不能忽然停药。

郁闷症的规范

郁闷症常表现为心境低落、不高兴，天天如此继续两周以上（简略的规范）；严峻的规范来说，当时的状况让你感到很苦楚、难以脱节，或是这种状况现已影响到了作业、日子、交际、学习等，全体的社会功用因而遭到显着的影响。

郁闷心境不等于郁闷症，牢记不要把郁闷心境泛化、扩大化

北京大学精力卫生研究所教授司天梅表明：郁闷症是一种疾病，其中心特色包含郁闷心境，但有郁闷心境纷歧定是郁闷症。牢记不要把郁闷心境泛化扩大化！心境有动摇时，假如能活跃应对，经过调整自己、削减压力对本身的影响，然后走出来，就不能称为郁闷症。

怎么对立郁闷症？

（药物医治）郁闷药是对立郁闷症的首要手法，郁闷药的品种有许多，尽管抗郁闷药并不会上瘾，但需要在医师的指导下服用。

（心里引导）假如置疑自己或许存在郁闷症的倾向，或者是现已确诊患有郁闷症，必定不要自己闷着，要向专业人士求助，寻求心思引导。心思引导合作药物医治，才是最好的抗郁闷调配。

（交流.寻求亲朋协助）许多郁闷症患者不愿意与身边的亲朋交流，以为对方无法了解自己，这种主意反而会加剧郁闷症；所以要向信赖的亲朋吐露心扉，不要自己承当病痛~

（健康饮食）关于郁闷症患者而言，饮食是十分重要的，要养成健康的饮食习惯，戒酒戒烟，不饮浓茶和富含咖啡因的饮料。一起可以多吃绿色健康的蔬菜水果，削减自己的身体担负。

（运动健身）健身可以促进血液循环，让身体排泄更多的内啡肽。恰当的运动可以使人心境愉悦，缓解身心疲惫，协助开释压力~

郁闷症是一个简单重复发生的病，除了活跃合作专业医治外，还要学会自我调理、调理自己的心境。对立郁闷症是十分困难的，所以郁闷症患者要直面郁闷症，学会与它同处，不要害怕郁闷症。郁闷症不可怕，也并不是打败不了的，及时发觉、尽早就医、调理心态，提前远离郁闷症。