容易暴躁发脾气抑郁症[抑郁症烦躁发脾气]

19岁的年青的小刘，他因肋骨骨折后开端呈现各种躯体的不适，头晕头痛、胸闷胸痛、心慌心悸气促等，并逐步开端呈现一系列心境失落、爱好减退、精力不济等郁闷综合征体现。开端变得不自傲，置疑自己的才能，乃至呈现了想要完毕自己生命的主意，从前拿着刀想要割自己的手腕，也想过爬上窗台往下想跳，常常和爸爸妈妈吵架，摔东西。对此，武警广东省总队医院心思科副主任医师崔亚男就小刘的情况确诊为激越型郁闷症。

崔亚男说，许多人或许以为郁闷症便是单纯的不快乐、心境低。但是，有些郁闷症患者在心境失落的布景下烦躁易怒，芝麻小的事可怒不可遏，一切都看不顺眼。简单和人发生对立，形成人际关系的抵触，首要特点是—浮躁易怒、心境失落、灵敏多疑。

他们无法正常的感遭到周边亲人的关爱，大多会关于自身和别人体现出极为激烈的不满，周边的人往往会日子的分外辛苦。这个时分，不要单纯的以为是“闹脾气”。当“脾气”超越必定的程度，继续时刻过长，不契合患者一向的行为办法，常理无法解说时，应考虑激越型郁闷或许，这个时分就需求到专业的精力心思专科就诊。

崔亚男表明，假如一旦契合了ICD-10精力与行为妨碍分类规范中的郁闷症的确诊规范，那发病进程必定是阅历了以下阶段：首要，三大中心症状是最首要的临床体现，其次则是七个随同症状。

三个中心症状体现为心境失落、爱好和愉快感损失、易疲惫，这个三个症状有必要完全契合，而随同症状至少七个症状里边随同呈现四个症状体现为：留意力下降、自我点评差、自责自罪感、对出路的悲观厌世、自杀自伤的行为和意念、睡觉妨碍和胃口下降。但条件是失落的心境简直每天相同，且一般不随环境而改动，但在一天内科显示出特征性的昼夜差异。

1、郁闷心境程度，心境比方气候，比方气候的阴天与晴天，从轻度心境不良则相似“阴天”乌云密布的感觉，这种心境是稳定不变的，不会跟着身边发生的任何一件快乐的作业而改动，体现出心境的沉重、日子爱好的下降、郁郁寡欢或是郁郁寡欢，有许多患者则会在这样的心境下呈现心烦、严重和躯体不适的感觉。

2、悲观厌世的程度，则让郁闷患者的心境变得愈加的苦楚与失望，感到生无可恋并发生激烈的自杀主意并有或许施行自杀行为。但需求留意的是，这个消沉自杀的意念仅仅疾病而带来的行为，并非患者自己想去真实的自杀。

3、躯体的不适感，同样在郁闷患者身上体现出苦楚的体会，如胃口下降、睡觉节律的改动、性功能低劣等生物学症状，随同的头痛、心悸、躯体不适感这样的感觉一起也是郁闷症的随同症状。起先的早醒到后期的入眠困难，这种循环往复的睡觉妨碍或许正是在阅览此文章您的苦楚。但这是症状，而不适你自身的问题，遇到此类问题及时就医是最好的办法。

4、损失爱好关于热爱作业的人来说，是一件难以承受的苦楚，体会不出过往的愉快，看到旧日老友热心的触摸，自己居然感到无从是好，像泄了气的皮球，精力极度溃散和找不到出口。

5、自我点评过低，自负心遭到损伤，感到出路一片暗淡伴有自责、无英勇、无价值感等一系列从前未曾体会过低伤痛。在这样的低自负情况下，逐步感到自己有显着而耐久的记忆力下降，作业才能和行为力的削弱并伴有焦虑和严重感。

这时，激越型郁闷的体现则杰出的显着：如昼重夜轻的心境体现，易受小事干扰而发脾气，伴有典型的焦虑、严重和躯体不适感。激越型患者常会由于无法找到心里的严重、郁闷的要素而显得不知所措，忐忑不安。

曾有文章这样描绘激越型郁闷：轻者搓掌顿足，徜徉踱步，重者无法默坐，不断走来走去，扯抓头发、皮肤、衣物或其他物品。患者在这样的焦虑体现下显得顷刻不得安靖，多伴有心悸、口干、四肢出汗、消化不良等胃肠功能紊乱的症状。

崔亚男解说说，激越型郁闷症的中心则是心里压抑、心境失落的布景下体现出高焦虑情况。但整体来说，激越型郁闷症并不ICD-10确诊规范中的确诊名词，这仅仅郁闷症的临床症状体现形式。当有了郁闷或是郁闷症的时分，正确科学的了解自己的心境是最要害的根底，一起有规则的进行体育锻炼（每周2-3次）有助于改进心境、缓解症状。

现在，正念减压心思疗法备受群众追捧，此种疗法在心思治疗师的辅导下能够自我操练，不对自己的心境、主意、病痛等身心现象做价值判别，指示朴实的察觉它们；对自己当下的各种身心境况坚持耐性并进步心里与心境的一致，承受自己不不完美，这也是一种自我心思治疗的放松。

一起，需求的是好寻求协助，不要静静承受，要知道郁闷其实是生射中不能自我承受之痛。心境的改进需求按部就班的接收，要知道你的苦楚体会其实都是郁闷症这种疾病而形成的，并不是你的错。咱们要带着这样郁闷感触参加愈加有利的活动和作业中，将自己的作业学会“减法”对待，也便是减负！要知道负重前行虽然是一种正能量，但恰当放下承受自己的不完美也是一种力气的开端。

崔亚男主张，为自己买一个自己十分喜爱的笔记薄，记下你“心境日记”，把每个时刻节点呈现的负性心境记录下来，找到影响心境的靶点，弄清和面临自己对事情的负性认知（主意），这种负性认知（主意）只会加剧咱们坏的心境，所以咱们要把负性认知（主意）找出了。

最终，便是要尽力的去辨认典型的郁闷观念。要知道郁闷症的前期体现仅仅郁闷，在没有到达郁闷症确诊规范之前，请不要给自己贴上那个连自己都不了解的疾病。运用理性的思想办法来应战自己的观念，这些才是建立新的行为形式，面临波折与失利做好充沛的心思准备。#清风方案##青云方案##超能健康团#

辅导医师：武警广东省总队医院心思科副主任医师崔亚男

（通讯员 田乃伟）