王玉英治疗抑郁症视频[抑郁症自我治疗的方法]

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近来，各地气温骤降，各位家长都吩咐孩子增加衣物了吗？

每年夏日后入秋、秋后入冬换季时，“露脚踝”也成为一种调配时髦，走进了街头巷尾和孩子们的身边。

但此刻气候转冷，依旧显露脚踝对身体是有弊无利的。

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01

露脚踝有这些害处，爸爸妈妈必定要知道！

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山西医科大学榜首医院防保科医师毕丽清说，脚踝是人体中一个重要的承重关节，由于脚踝皮下脂肪较少，所以它保暖性能比较差，假如孩子在冰冷气候还把脚踝显露来的话，有或许导致脚踝的踝关节痛苦、乃至是腿寒。

冬春时节露脚踝导致脚部长时刻暴露在冷空气中，低温或许伤害到关节，阻止气血循环，导致关节冷痛、部分怕冷、伸曲受阻等，长时刻会患关节病。

而血液循环对人体的脏器或者是关节都十分重要，假如你受寒，血管就会缩短，关节的血液就会变差，这样长时刻以往，就会形成关节损害、关节炎，假如你是关节受寒，整个腿部都会比较受冷。

俗话说寒从脚底生，所以咱们仍是要遵从下春捂秋冻，依据气温恰当地加减衣服，不要太早把脚踝和颈肩部显露来，避免形成关节受损或者是伤风。

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02

总说要“春捂秋冻”，那么“春捂秋冻”究竟咋回事？

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采访发现，实际中咱们关于“春捂秋冻”是否能增强抵抗力的说法，观点并不共同。记者就此采访了专家。

北京中医药大学教授王玉英告知记者，春天慢慢地减衣服，是不下降机体的抵抗力。秋天慢慢地增加衣服，是进步机体的抵抗力。

所以咱们说，“春捂秋冻”能进步人的抵抗力，这个是真的。

穿衣服要尽量做到上薄下厚，便是底下，足部、腿部要保暖。肚脐不能露，脚、关节这些都是不能露的！

专家还提示，秋冬换季时分，穿衣服应该一层层地递减或递加。

在昼夜温差超越8-10摄氏度的时分，也要恰当增减衣物，想要进步抵抗力，更重要的仍是要养成杰出的卫生习惯，多参加锻炼，坚持杰出的心境，留意合理的饮食调配。

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03

除了“漏脚踝”这个坏习惯，以下或许出现在宝宝身边的坏习惯妈妈必定要留意。

不吃早餐

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一年之计在于春，一天之计在于晨。夸姣的一天从吃开端。

咱们都知道一天之内的早晨是十分重要的，而早餐更是重中之重，只要弥补了满足的养分，咱们才干更有精力把这一天过的充分和精彩。

大人姑且如此，正在发育中的孩子更是要注重。

依据《早餐对孩子重要性》的研讨报告显现：孩子的早餐，影响孩子一天养分素和能量的摄入，是培育孩子杰出饮食习惯的榜首步。

早餐吃欠好，会形成孩子厌食、偏食、萎靡不振、免疫力下降。

最严峻的结果，假如孩子常常不吃早饭，他正在发育的大脑或许会萎缩，然后影响智力发育！

长时刻睡得太晚

都说“年轻人不要老熬夜，12点就赶快去睡觉。”

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常常熬夜会下降免疫力，简略患病，但关于孩子，熬夜晚睡的损害可就不止生一场病那么简略了，要知道，满足的睡觉才干让孩子健康地生长发育。

英国一项最新研讨证明，睡得晚或睡觉时刻不规则会影响儿童智力发育，下降其反响、阅览和算术等才能。

晚睡或睡觉不足，就表明醒着的时刻太长，对身体而言是一种过度影响，进而会引发人体的压力反响，诱发肾上腺很多排泄肾上腺素。

肾上腺素是一种压力荷尔蒙，它会按捺脑下垂体功用，致使脑下垂体削减排泄生长激素，让孩子长不高。

除了长不高，睡觉不足的孩子还会发生过度压力反响，特别是幼儿，他们会由于睡觉不足而感到疲倦，体现得易怒、浮躁，很难安静，乃至体现出无法入眠的过度压力反响，并且越是睡觉不足，他们的心情就越兴奋。

所以，家长们千万不要让孩子过度熬夜。

沉浸电子设备

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据《纽约时报》报导，硅谷的电子工程师爸爸妈妈们在跟保姆签定的作业合约中，会加上一条特别金钱——将手机、电脑、iPad、电视机等电子产品都收起来。

由于他们以为，电子产品促进学习的功用被夸大了，让孩子上瘾和阻止开展的危险却变得极高。

手机游戏或视频有很多的暴力镜头，这些画面临孩子的性情有显着的负面影响。

许多儿童心理研讨发现，孩子的反社会行为，比方说谎、不听话、离家出走、背叛等都与观看了很多的暴力视频相关。

手机游戏、手机视频为了招引眼球，会把画面规划的十分精巧，情节夸大古怪，而心智还不老练的孩子又很简略仿照。

沉浸手机游戏让孩子的留意力、记忆力变差，视力下降，美国的调查研讨显现：常常玩手机等电子产品让青少年的自杀率上升了31%；

日本的一份研讨也标明：孩子每多玩一个小时的手机，患抑郁症的危险就会增加8%。

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关于孩子沉浸手机的情况，家长就要正确引导孩子。

让孩子们正确运用手机，让孩子具有一个健康高兴的成长时刻。