治考试焦虑症[考试焦虑症会自愈]

高考降临，考生们为了这场人生中最重要的考试奋斗奋斗了三年，但就在这要害的考前时期，有一部分考生呈现了莫名的严峻、焦虑、心慌、失眠乃至今夜难以入眠的状况，这些问题说大不大，在不考试的时分就会消失，但却时间影响着考生的温习状况，许多家长和考生都为此十分心急，都想寻求一些对症处理的好办法。

其实，这些症状都是因为考生对高考过于注重、心情过于严峻、心态没有放轻松导致的，关于这类考生，无需用西药，运用一些中医小好办法就能够让这些症状有所缓解。

考生可测验每天按揉以下穴道，如内关穴、神门穴、通里穴、安息穴、翳风穴等。内关穴、神门穴、通里穴别离归属于心包经与心经，主治心悸心慌、焦虑惊骇、严峻过度等症状；安息穴属经外奇穴，为医治失眠、头痛、心悸、晕厥的特定穴。此外，还可合作翳风穴、足三里穴等，有助于起到经络间的协同作用。具体办法为：用手拇指或食指的指腹端轻轻按揉各穴，每天睡前和晨起各按揉1分钟可显着缓解焦虑严峻心情。还能够在以上穴道处选用压豆的办法，将绿豆用医用胶布固定在穴道处，每天按揉，可加强穴道影响的程度及时长。条件便利者还可选用艾灸的办法，作用更佳。别的，自己调整好心态，每天适量体育锻炼、睡前可听轻音乐、喝牛奶以辅佐睡觉。

·内关穴

·神门穴

·通里穴

·安息穴

·翳风穴

这些办法也适用于轻度失眠、焦虑症患者的日常保健，但因为个人体质的不同，每个人的经络敏感度也有很大差异，因而医治作用也会因人而异。若考生的焦虑严峻、失眠以到达十分严峻的程度，一定要及时就医，避免延误病况。

孙晶，沈阳市安定医院十疗区主治中医师，硕士研究生。主修针灸按摩专业 。