戒网瘾能成功吗 该怎么戒

戒网瘾能成功吗?网瘾是指对互联网产生过度依赖的心理，每天要花大量的时间上网才能得到精神上的满足的一种异常行为，是可以成功戒除的。据调查，有网瘾的人群中以青少年居多。

戒网瘾，网瘾者与正常上网者的最大区别在于，后者能够自我控制和约束自己的上网时间，不会影响到正常的生活和学习，不会产生对网络的强烈依赖。

戒网瘾的方法有以下几种：

家长应与有网瘾的孩子增加沟通和交流。据调查，有网瘾的孩子大多与其小时候的生活习惯有关系。他们的父母在教育上存在一定的问题，不注意和孩子沟通交流，忽视了孩子的精神需求。在戒网瘾的过程中，家人的支持和帮助就显得非常的重要了，家人应该积极与其进行平等的交流沟通，触碰他们的内心世界，了解其所需所想，给孩子以精神上的关怀、理解与安慰。家长可经常与孩子聊其感兴趣的话题，共同参与其感兴趣的活动，尊重孩子的感受，满足其对精神上的需求，以降低上网的欲望。

转移上网的注意力。爱上网的孩子多是精神空虚，在网络上寻求心理满足最终导致上瘾。家长可以陪孩子多参加一些体育锻炼，培养孩子的兴趣特长，鼓励其参加各种社会实践，将孩子的求知欲引向正确的轨道。比如带孩子一起打球、跑步或者参观科技馆，帮孩子报一些他感兴趣的特长班，培养他的特长。这样孩子有事可做，而且做的是自己感兴趣的事，上网的注意力自然也就被分散了。

完善家庭功能和社会支持。研究发现，网络成瘾者在成长过程中常常出现父亲功能缺失或不足的现象，而且网络成瘾者体验到的社会支持较低。因此，改善家庭关系，完善家庭功能，提高其他社会角色(如学校、政府等)对他们的支持力度，对于戒除网瘾来说是非常有益的。

厌恶疗法。叫孩子左手腕带上粗的橡皮筋，当孩子有上网念头时立即用右手拉弹橡皮筋，橡皮筋回弹便会产生疼痛感，转移并压制上网的念头。拉弹的同时，孩子还要提醒自己，网瘾有危害。家长要培养孩子的意志力，用意志力压制上网的念头。

戒网瘾刚开始对于青少年来说肯定是比较痛苦也比较难的，但是在认识到网瘾的危害后，在父母的支持和帮助下，相信他们一定可以成功的戒掉网瘾。