家长如何帮助孩子戒除网瘾

北京儿童青少年心理咨询师郭老师温馨提示：家长要关心孩子成长路上的“心”问题,千万不要认为“少年不知愁滋味”,怎么会有烦恼和困惑?!,以下便是关于专业心理医生教你如何帮助孩子戒除网瘾的详细介绍

随着社会朝着信息化社会的发展,互联网也逐渐席卷全球,并且都在改变着人类传统的生产方式、工作方式、生活方式和思维方式。互联网时代的到来,即带给了人们许多的便利以及一些积极的影响,也带给了大家无尽的烦恼,其中较为突出的就是青少年网络成瘾现象。近些年来,我们看到过无数网瘾青少年的事件发生,而且网瘾一直朝着低龄化趋势发展着,这些都是每个孩子家长、老师乃至整个社会所担心的,专业心理医生指出,如果孩子网瘾现象不加以制止和重视的话,后果将不堪设想。

网瘾大家都应该不会陌生的吧,我们在上学的过程中可以看到很多这样的例子,某某学生夜间翻墙去网吧上网,某某大学生在网吧连续待一个月不出死亡等等,这样的报道是层出不穷啊,这也让大家见识到了网瘾对这个社会的危害和对青少年的危害。青少年由于长时间地和习惯性地沉浸在网络时空当中,对互联网产生强烈的依赖,以至于达到了痴迷的程度而难以自我解脱的行为状态和心理状态。由于花费过多时间上网,以至于损害了现实的身心健康、人际关系和学业、事业。许多父母都采用过激的行动来控制孩子上网,试图戒除孩子网瘾,但是,在孩子的感受而言,父母的不正确干预和强行抑制,比死都难受。那么我们该如何更好的戒除孩子网瘾呢?专业心理医生教给家长几点妙招：

第一,我们要进行自我生理调节和自我精神克制,在上网的时候要自我约束,尽量不要去碰之前玩过的游戏和其他沉迷的东西,控制好自己的上网时间。自我调节好心态,在生活上也尽量多吃一些胡萝卜、荠菜、芥菜、苦瓜、动物肝脏、豆芽、瘦肉等含丰富维生素和蛋白质的食物。第二,多参加一些有益的体育活动,因为参加体育活动能占据自己的一些闲暇时间,再者还可以转移自己的注意力,而且运动能释放自己身体里的压抑和能量,这样就更有利于戒除网瘾了。第三,经常听一些优美,舒缓心情的音乐,有利于戒除网瘾。

这些都是专业心理医生给家长戒除网瘾的办法,如果孩子出现网瘾现象,我们就可以按照专业心理医生的方法尽量的去调节自己,如果还是得不到缓解和控制,我们就应该去寻找青少年心理咨询专家的帮助,让孩子彻底摆脱网瘾的困扰,给孩子一个健康的成长心态。