高考前的一段时间，正是考生最脆弱、家长最担心的时候。如何顺利走过这最后的几十天，以最好的状态迎接高考?这是每个学生和家长都非常关注的问题。这时心理咨询专家可以问您解疑。

对于考生、家长应该如何进行身心调适从容应考?高考心理咨询专家给出以下建议：

高考前一个星期主要是身心状态的调适的阶段，调适得好才能用最好的状态迎接高考。在身体方面，由于经过长时间的复习，考生比较疲劳，身体的状况及抵抗力都可能会下降。除了考生要注意自己身体之外，家长也要注意考生营养的补给，但不要过度。因为人在高度集中精神的时候，人的消化系统会受到一定的影响。家长也要准备一些常用药物以便应对，如感冒、拉肚子等常见病。身体要好，但最关键还是心理。往届有考生，一些题目平时都会做，但在考场上却太紧张头脑一片空白，什么都想不起来，造成了遗憾。如果太紧张，可以用意念放松法，通过腹部深呼吸、想美好的事物进行心理暗示，或者用右手拇指按左手壶心，左手拇指按右手壶心达到放松的效果。

此外，考生也要培养应考的状态。考试要有应考的状态和激情，到考试的时候，人的神经活动的敏捷性、灵活性最高，他的最高水平也才能发挥出来。但如果考生在考前的一两个星期过分的疲劳、紧张，到考试的时候，他的应考状态就会下降。所以在考前的半个月，要进行应考激情的培养。

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