导读：您是否正在为孩子网瘾、早恋、厌学而烦恼?是否为孩子的自我中心和不理解家长而苦闷?是否因为自我不认同而变得生活状态越来越差?儿童青少年各类成长困惑心理解答方法尽在这里，希望在这里找到适合您的教育方法......

很多孩子面临注意力的问题，比如注意力不容易集中等，因为注意力不集中，孩子自然无法较好的进行学习，家长也深深地为此问题感到困扰。那么有什么方法可以调节孩子的注意力呢?上海心理咨询中心给家长七个建议：

1、强调时间概念

在给孩子布置任务的时候，一定要告诉孩子多长时间之内完成这个任务，而不是无限期，这样孩子才会又紧张感，就可以利用自己的意志力关注自己的注意，这样才容易加强孩子的注意力。

2、尽量让孩子从事的活动有意义又能激发孩子的兴趣有时候，很多注意力不容易集中的孩子是因为对自己从事的活动没有兴趣，其实，这种孩子当他们从事自己感兴趣的活动的时候，是可以很好的专注的。因此，尽量让孩子做的活动有兴趣，这样就可以轻松的训练他们的注意力了。

3、明确目标

首先目标要明确，不要仅仅让孩子去做，而且要让孩子知道要做什么，多长时间内完成， 要做到目标细致，太宽泛，孩子自己没有自制力。

4、注意奖惩

如果给孩子布置了一定时间的任务，孩子又却是有质量的完成了，做家长的应该注意奖励，而且奖励的时候， 不要只夸孩子做的好，还要给予具体的奖励原因，比如“你做的不错，具体表现是在着一段时间内，你能够较好的集中注意力做这件事情”通过奖励，强化孩子的行为，会起到较好的效果。

5、家长要有耐心，不要过于急躁和批评

对那些转换注意力较慢的孩子,给他们一定的时间,不要马上重复指令.不要在他们努力的过程中发脾气，拿出一点耐心来。

6、活动难度适宜

很多孩子对难度适中的活动较容易集中注意力，过于简单或者过于难，他们都无法适应，可能只能坚持一会功夫，自己就没有了耐心，太简单的没有挑战欲，太难的没有成就感，活动的难度最好能够激发孩子的挑战欲，同时还要在他们能力范围内，然他们有成就感。

7、对那些不大容易从专注中脱身的孩子,要用外在的明确的提示来帮助他停止,转换和开始。

比如说,"我们现在要停止讨论风扇了,换一个话题,谈谈今天唱诗班的事了".有些家长老师用手势或标志来帮助他们。

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