导读：北京利方心理工作室祝天下父母安康，宝宝身心健康成长，成全一颗父母望子成龙心，以下便是关于心理诊室中考后警惕孩子隐形抑郁的详细介绍

盛夏，人们的情绪本来就容易受到影响。如果再经历了中考，知晓了成绩，更会让很多孩子的心理出现波动。以往，人们都对即将参加考试的孩子们大加关注，等考试之后就彻底放松，任其玩耍。但国家二级心理咨询师马士权提醒，考试后，更应关注孩子的心理健康。

生活太放松破坏生物钟

马士权表示，一般学生们考试后想到的第一件事情就是放松，彻底放松，于是不加控制的玩耍，甚至昼夜颠倒。突然改变的生活规律，会让身体出现不适应。

以往不论是在家里，还是在学校，虽然学习紧张辛苦，但生活上很有规律。可现在过分地放松，吃饭时间不固定，可能会睡得更晚，这样的放松，表面是轻松，实际上会打破体内生物钟，扰乱体内平衡。其实不论是休息、娱乐，都贵在有度，否则对身体和情绪都有影响。

成绩不好警惕隐形抑郁

现在考试的成绩都已经出来了，考得好的自然得到祝贺，但也要关怀那些成绩不理想的孩子。成绩不理想，难免会心情失落，如果周围的亲戚朋友们打听成绩，自然感觉尴尬;可如果没有人来打听成绩，更会在心理形成无形的压力。

马士权建议，对于成绩不理想的孩子，首先要学会面对现实，家长也不能一味回避矛盾，与孩子适度谈心，一起找寻出路。尤其是本身就性格内向的孩子，亲属要多加劝慰，以免孩子出现隐形抑郁。隐形的抑郁不易发现，但却会作用在身体上，让身体出现不适反应。比如头疼、头晕、胃不舒服，针对症状吃药起不到效果，那就可能是心理压力造成的躯体障碍，应当及时调整。否则长期如此可能会让问题加重，成为真正的抑郁。

生活有规律，做好计划

马士权建议，无论成绩如何，学生们都应当利用一定的时间，把心静下来，好好计划一下自己的未来。哪怕只用两三个小时的时间，好好构思一下，也是很有必要和好处的。做计划前可以先征求父母、老师的意见，明确下一阶段的目标，这样至少可以保证做事情不盲目、有规律、有进度，这对自己是一种制约。觉得自己放松过度了，正好可以调整，把心思适度收回，以便开学之后快速融入新的环境，适应新的生活。

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