导读：北京利方心理工作室祝天下父母安康，宝宝身心健康成长，成全一颗父母望子成龙心，以下便是关于暑假依赖症别想赖着不走的详细介绍

　　“假期快结束了，还没玩够?作业完成了吗!”还有几天就要开学了，9岁的斌斌出现“暑假依赖症”，对即将开始的新学期生活感到担心和害怕……一个悠长的假期下来，有的孩子生活作息规律被打乱，黑白颠倒，过度依赖网络游戏和电视机，对于即将开始的快节奏生活，表现出倦怠、担心、无精打采……

　　郭老师指出，经过长时间的假期，突然面对生活习惯、环境、节奏的改变，会让孩子产生焦虑的心理，这是一种正常的心理变化。马上就要开学了，面对如此局面，家长们大可不必太过担忧，只要对症引导，帮助孩子调整心态和生物钟，从心理上、生理上提前做好准备，就能有效帮助孩子轻松投入新学期生活。

　　个案

　　不爱学习的他

　　依赖网络和电视厌学情绪在滋长

　　“不用再背单词，不用再去应对恼人的数学思维题，可以开心的玩喽!”……放暑假了，孩子乐开了花，可家长却如临大敌。斌斌的爸爸妈妈担心孩子单独出去玩会出什么问题，因此就把他放在了家里。安全倒是有保证了，可是爸妈却发现，他们每次回家时，斌斌不是在打电脑游戏，就是守在电视机旁看电视，很少见他学习做作业。眼看快要开学了，斌斌的爸爸妈妈非常着急，可斌斌却总提不起精神来。

　　11岁的陶陶玩了整整一个暑假，在离开学还有不到10天的时候，总算想起了很久没有动的假期作业，但每次做到不足半小时，他又会想去玩玩电脑、听音乐，厌学的情绪随着开学的临近而逐渐滋长。

　　成绩优秀的她

　　情绪突然不稳对新学期充满焦虑

　　以优异的中考成绩考入一知名重点高中的小钟，最近几天却总是愁眉不展，与人交谈时也常常会走神。这让小钟的家人担忧不已，“因为成绩优异，我们全家人在假期里都特别开心。我和她爸爸还专门带她到上海世博会和海滨城市玩了一圈回来。可回到成都没几天，她就变得情绪低落，显得不安和焦虑。”小钟的妈妈对女儿突然而来的情绪变化百思不解。原来，小钟即将进入高中生涯，可她考上的重点中学里每一位同学的成绩都非常优秀。眼看入学的时间快到了，小钟担心在初中一直名列前茅的她会被同学甩在后面。再加上新学校没有相熟的朋友，多重的心理压力让她总是患得患失。

　　咋办

　　郭老师支招：焦虑情绪属正常家长引导要对症

　　1.生活作息混乱：提前营造学习氛围

　　在假期的最后一周左右，需抓紧“调时差”，提前按照开学后的作息时间生活。以免等到真正开学，容易出现倦怠、疲惫的状况。尽量减少白天的休息时间，每天早上督促孩子按时起床、就餐、运动以及学习。这个阶段不要带孩子外出游玩，多带孩子到书店购书，提前感受学习氛围，循序渐进地让孩子找“回”学生的角色。

　　2.厌学害怕失败：用积极的心理暗示

　　孩子产生厌学情绪，除了对假期的依赖外，还源于不愿面对学习压力、竞争压力。家长应帮助孩子克服畏难情绪，进行积极的心理暗示。如多倾听孩子的心理痛苦;采用优势比较法，给孩子讲述那些困难更多、处境更差的人，帮助他们正确的认知困难。另外，家长对孩子不要将目标订得过高，应将目标分解，逐步完成，进而缓解孩子的心理压力。

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