案例：
殷小姐带着疲惫不堪的表情走进咨询室。她自述自从两个周前忙完一个大案子之后，一直都没有睡过好觉了，一到晚上翻来覆去地睡不着，老会想着第二天工作的事情。明明大案子已经结束了，而且结果老板也非常满意。现在所剩的收尾工作并不复杂，都是自己熟悉的，可是怎么都放不下心。但到了公司上班又想着什么时候下班，放假要去做些什么等等。尤其是双休之后的那天晚上，更是焦虑，往往会还得星期一整天都无法投入工作，无数次地看表，想早点下班。可是晚上回到家后就会想着白天还有哪些工作还没完成，第二天的工作要做什么，想着想着又是辗转反侧睡不着。(北京心理咨询中心)
现在很多工作的年轻人都遇到过这类问题：一上班就像逃离工作，可是一下班又满脑子放不下工作。在这种矛盾冲突中饱受折磨，还会引发失眠、焦虑。一方面想着工作要做的事情，另一方面却又数着日子看假期何时结束、再过多长时间要去上班。这种情况很可能是患上了“工作焦虑症”。
受经济方面的影响，现在白领中患有“工作焦虑”的人比平日多了近两成。而这种情况严重时，不但会让人长期失眠，还会使人一到了假期结束的最后时刻变得郁闷烦躁，易怒不安，乱发脾气，然后陷入无法入睡的恶性循环中。
利方心理咨询专家指出，焦虑情绪的核心是无法控制的过度担心。越是想要控制自己的焦虑情绪，就越是关注在焦虑事件上，情况就越是难以控制。同时还会伴随易怒、情绪烦躁不耐烦、注意力不集中、睡眠障碍等一些列反应。
心理专家提醒大家，一旦察觉自己有了工作焦虑的情绪反应或倾向，多尝试着放松心情，可进行自我的放松训练或请心理专家帮助进行放松训练来舒缓情绪、排解压力。在平时多注意工作休息的安排，以及调整好自己的情绪，学会为自己减压。
利方心理咨询中心，成立于2004年，隶属北大科技园，专注于婚姻情感、职场压力、情绪疏导、青少年学习、儿童心理咨询，评为全国十佳心理学机构之一。利方致力于打造心理咨询行业专业、有效的心理咨询平台.青少年辅导咨询热线：qq503496386
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