互联网的发展彻底改变了人们的生活，似乎所有的一切事情现在都可以在互联网上完成，足不出户就可以让你知道天下事，不踏出门也能让你购得所需物品，宅在家中也可以结实全球天下人。如此便利好处多多的互联网，却让越来越多的人换上了社交恐惧，脱离了网络，脱离了电脑，他们不清楚怎样在三次元现实社会中与人交往。
案例：
小欣的网龄有十多年的时间了，从初中开始就接触到了网络，在那个年代网络还是很稀奇的一件事情，网吧也只是凤毛麟角地开在城市不起眼的小角落。小欣从社区聊天室开始混迹于各大网络社区，也通过一些个人博客平台和他人交流自己的看法观点。通过共同的爱好，她结实了全国各地很多朋友，自己每天和朋友一起聊天也很快乐。
大学毕业后小欣开始了职业生涯，在工作中小欣发现自己曾经一度引以为豪的交际花的能力受到了前所未有的打击。她不知道如何与办公室的同事交流，和他们找不到共同点，不知都能聊些什么。渐渐地同事对她也有所疏远，小欣也变得越来越封闭，把自己包裹起来，怕与人交流，更多地将自己投身到了网络虚拟世界的交流中了。
网络时代的到来发展出了一大批“宅男”，“宅女”，社交网络的普及发展更是让他们一“宅”到底。他们追求这种“宅”信念，在二次元的网络世界里生龙活虎、侃侃而谈，而在三次元的现实世界里却是沉默寡言、眼笨手拙。
现实世界的碰壁让他们更加钟情于网络世界，而正是他们过多地将社会交往寄情于网络世界，才会导致了现实世界社会交往上的回避退缩。由此而形成了一个恶性循环……
“我们害怕的其实正是害怕本身。”
利方心理咨询专家指出，正是因为我们害怕那些令我们害怕的状况，社交恐惧才由此而产生。
直面恐惧。我们之所以害怕与人交往，是因为我们害怕在交往过程中会遭到拒绝、嘲笑、辱骂等情况，这不仅使自己尴尬还会标志着自己是个失败者。所以患有社交恐惧的人在与他人建立关系前首先就开始产生恐惧，一旦恐惧提前产生，接下来的事情自然会受到影响。所以首先要做的就是直面自己的恐惧，不要躲藏，面对令你恐惧的一切事情。也许当我们经受过后，一切并没有自己想象的那么可怕。
情绪情感心理咨询专家提醒，也有一些恐惧是因为曾经在人际交往过程中，或是以往的成长经历中受到过创伤，这种情绪会长时间压抑在潜意识中，通过人际交往障碍行为表现出来。针对这种情况是需要寻求专业人士的帮助，找专业的心理咨询或心理治疗。利方心理咨询中心，专业的心理咨询机构，专注于儿童青少年,婚姻情感,抑郁,焦虑,强迫等各专业,专注于婚姻家庭情感心理咨询,青少年心理咨询,心理咨询专家咨询热线:qq503496386
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