我们生活在一个随时需要人际沟通的社会，但现在高速发达的科技让一切在家都可以完成，因此相应地也出现了二次元、宅男宅女等时尚名词。但一个人长时间独处，不与他人交流就会产生或轻或重的社交焦虑，不知如何在现实社会中与人交往。在近几年北京心理咨询的临床数据中显示，因这种情况前来求助的来访者成上升趋势。

案例：

我是一名高中老师，身边有一些关系很好的朋友，我们之间也很聊得来，算是知己了。也有一个非常相爱的女朋友。我觉得在这些人之中生活很惬意。但是在工作中不得不和同事领导以及外面的人打交道，我很害怕去结交新朋友，好像自己已经失去了“交际”的能力。我也试图去找找原因所在，我觉得自己不容易记住别人的名字和象貌，这点给我的压力很大。我觉得自己和社会上的人在思想上有一定的脱节，我不喜欢为了钱而过活，崇尚自由自在、有一天就快乐一天;但我身边的人都为生计而忙碌，没有人像我这样想。与新朋友一起时我会觉得别扭，我不知道应该说些什么，聊些什么，总觉得无话可说，大家在一起反而尴尬。

利方 情绪情感心理咨询中心曾接待过不少与此案例中类似的来访者，心理咨询专家认为，现代社会是一个开放和剧烈变动的社会，社交和协作的能力日益成为个人立足社会的重要条件，而社会交往也日益成为个人生活的重要部分。但据最新统计，社交焦虑障碍却影响着13%的人，除了给本人带来巨大的痛苦外，还使人错失了一次次的机会，严重限制个人能力的发挥。其实，社交焦虑障碍是一种可以有效治疗的疾病，关键是如何尽快的发现，早期得到针对性的治疗。如果你怀疑自己患上了社交焦虑障碍，请完成下面的自测题，了解自己的状况：

1、你是否被以下问题所困扰?

当你在有可能被别人评判的社交场合时：总是感到恐惧;害怕行为失当而尴尬;害怕别人注意到自己脸发白、出汗、颤抖等窘态; 也意识到自己的害怕是过分的、不适当的。

2、这种可怕的处境是否使你感到焦虑;并有可能出现“惊恐发作”的体验，发生下列的一些症状：心跳剧烈、两腿发僵、出汗、头脑发蒙、不真实或恍惚的感觉、颤抖、呼吸短促、害怕失控，发疯、胸闷、害怕晕倒、胸口痛、麻木发僵、恶心或腹部不适、身上发冷……

如果你在以上两方面问题突出的话，就有可能患上了社交恐怖症，应尽快找专业人员——心理咨询师就诊。

上面朋友的问题就是太希望给别人留下美好的印象，在交往中过分注重自己的言谈举止，害怕出现行为失当、话不投机的窘态，以至产生了过重的心理负担，反到失去了社会交往的真义。

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