[育儿百科]不要管理你的情绪，去接触她

来源：北京利方儿童青少年心理咨询发布日期：2015-12-21

我曾经看过卡耐基的“人性的优点”，这本书的内容是帮助你如何克服忧虑。我按照书中的方法，“克服”了自己的忧虑，感到每天都很热忱，都应该热忱，确实也很热忱，接听电话，总是“先发制人”，音调、音量都很大，对人、对事都应该积极乐观，也确实积极乐观，失恋了，也“不能”悲伤，生意不好也“不要”难过，对人也“不会”愤怒，处处坚强，对外总是乐观向上…还常常为同事们对自己的“你总是这样热忱”赞美沾沾自喜，从来没有觉知。

直到04年上了完形治疗师班，学习心理治疗一年后，才知道，那时呈现的状况就是“切断感觉”，看到同学哭、笑、怒、骂自然流动，在那样的场域中，自己变成了“异类”。才觉得自己只会笑、不会哭，很难接触自己悲伤的能量，

现在回想起当初的自己，难怪曾经有身边的人感到我像“商人”，可能是自己不会和自己的情绪接触，处理问题执着、固执，缺乏弹性，让他感到“无情”吧。

也想起自己当初对待家人，包括自己的前妻、孩子，我都很少陪伴，很少沟通。自己遇事又很坚持已见，以为这样像男子汉，做决定或者改变决定，都很少考虑他们的感受，还以为这是爱他们、不让家人承受压力，或许这也是家庭分离的一个重要原因。想想当初，一个连自己的愤怒、悲伤、恐惧情绪都难以接纳，没有接触的人，会考虑到别人感受吗?对他而言，是正常现象(自己根本没有觉知)，而朝夕相处与你相依相伴的家人，心理受不了，是完全可以理解的。

想到这里，想起了前妻，想起了孩子，心理感到很悲伤。因为自己有效管理了“情绪”而“切断感觉”，让我生命中错过、错失了很多…

虽然时光不能倒流，现在开始新的生活，而心中的缺憾很难痊愈，伤痛虽然减小了，却永远都留下了伤痕，留下了遗憾。

经过四年的治疗师学习、混乱、挣扎、整合、成长过程和准备，渐渐能看清一些生命的现象，心中渐渐有了安全感，升起一股能量，现在才敢鼓起勇气，去协助一些困惑中的父母，一些生命中有缘的朋友…

最近在不同场合，看到很多教人“管理情绪”的文章，让我想起自己当初把情绪当做“怪物”，教你处理“她”，我看了很担心。

所有的哺乳动物都有情绪，归结起来，都有四大情绪：喜、怒、哀、惧。就像一年四季春夏秋冬，情绪本身没有好坏对错，她是你的朋友，而且对你都有作用，关键看你如何面对她、使用她。

明天我会专门写篇认识四大情绪的博文。

因此，请你不要去“管理、修理、处理”你的情绪，去认识她，接触她，了解她，看清她，和她做朋友，去陪伴她。