从出生到死亡，人们都在追随着一个问题：我是谁?我是怎样的一个人?对自我不断地探索，有从内部反省的，又从外部比较的。在探索的过程中，肯定与否定成就了两种不同的人生。自我厌恶否定足可以毁掉一个才华横溢的艺术家，非理性的恐惧和自我怀疑一旦产生就会持续纠缠折磨着他，直到痛苦的一生得到最后的解脱。

自我的怀疑、厌恶、恐惧有很多种表现形式，自卑就是其中最常见的一种。在生活中我们会看到很多人贬低自己，怀疑自己的能力，虽然他人都没有这么认为。心理学大师阿德勒将自卑成为自卑情结，是指以一个人认为自己或自己的环境不如别人的自卑观念为核心的潜意识欲望、情感所组成的一种复杂心理;也指一个人由于不能或不愿进行奋斗而形成的文饰作用。

人们有时会将自己置于他人人格之下，过分地抬高对方压低自己，这种过分夸大和渺小的对比无疑会使人陷入痛苦当中。然而在生活中这种将自己能力看得过低的情况并不少见。有这样一个男孩，他的学习成绩中等，可是一直都认为自己就是不如别人。打篮球的时候也是，自己一个人玩的时候挺好的，可是一起打球的时候就会觉得别人的水平都相当高，没有一点自信，原有的水平也就老是发挥不出来。

自卑并不是没有好处，适当的自卑可以使人更好地进行沟通与合作，自觉服从他人的管教，虚心听从他人的建议和意见，努力学习他人的长处。但是过度的自卑就会使人无限缩小贬低自己，从而产生自暴自弃，悲观厌世的情绪。

利方 心理咨询专家提醒大家，我们不能在走向成熟的道路上，不断地攻击自己。拒绝交往、包裹自己不是自爱，恐惧退缩、贬低自己也不是自爱。一个健全的人格是需要能接纳自我，尊重自我，正确的看待真实的自我。这就要求抛弃那些不成熟的观念，坦然地接受全部的自己

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