导读：如今，年轻的白领一族们是否经常有这样的困惑，一些上班族在单位没有食堂的情况下要在外面吃饭，然而有些人常常在吃饭的时间选择逃避，在该吃饭的时间并不感觉到饿，过了吃饭的时间反而感觉到饿才去吃。这种情况不断蔓延每到中午，不少企业白领、国企人员、公务员，都纷纷感叹不知吃什么跟谁吃，甚至很多高校学生群体也存在这种状况。(心理咨询中心)

一日三餐，对很多人来讲，平常得不能再平常。可生活在大都市里，身在职场、恰好单位里又没有食堂，那午餐就突然间变得不再那么轻松平常了。这顿午饭不仅仅是为填饱肚子，而是含有诸多微妙的学问在其中。

午饭时什么都谈，时事、热点、八卦、领导的一举一动、对某个决策的看法等等，网络上也戏称这种成群结队的午饭团体为“午饭团”。如何定义“午饭团”呢?就是一群人有自己要说的话，在小团体里能谈得来，能找到共同点。在职场上混得好的人，能融入好几个“午饭团”，和这群人一起吃饭很愉快，和另一群吃也很愉快，这就是本事，职场交际的好手。

利方心理咨询师解答：一项网络调查显示，在许多学生群体和年轻职员当中，因没有一起午饭的同伴而感到痛苦的人数在不断增加。午饭其实也是交际，很多年轻人通过逃避午饭的方式来避免社交。逃避社交的原因多种多样，有些人是担心被人在背后笑话，有些人是害怕一个人吃饭会显得自己性格孤僻，也有人担心跟公司同事领导一起吃午饭会不知所措、不知所云，而产生午饭恐惧。

心理咨询师解析，午饭恐惧实际上是社交恐惧的一种表现。总是感觉自己弱小，过分在意别人如何看待自己，进而产生恐惧感。具体表现为：觉得自己与他人格格不入，很难融入他人的交际圈子，经常感到拘束、紧张。较多体现在一些性格内向、害羞、小心谨慎的敏感人群。

利方心理咨询师结语：面对午饭社交这一情况，其实我们可以把吃午饭看作一种交际方式，也可以把它当作与同事朋友之间建立友谊的平台。毕竟繁忙的生活节奏，让人很少有机会跟他人在一起吃顿午饭。而且，午餐也是一个可以让人进步的地方，可以通过与各类人员进行信息沟通。吃饭是件开心的事，应该享受其中，而不是恐惧它。利方心理咨询中心的专家拥有丰富的咨询经验，能够为您提供专业化、有效化的心理咨询服务，快乐工作健康生活。我们的预约热线：qq503496386

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