快乐、平淡的生活是我们每个人的期待，但世事难料，总会有各种各样的突发事件扰乱我们的生活，随之而来的消极情绪会影响我们的身心健康，甚至会产生自杀倾向。消极情绪源于哪里呢?怎样应对消极情绪?利方心理咨询中心情绪调节心理咨询专家为您专业解读：心理咨询师教你战胜消极情绪

【心理咨询案例】：

杨女士, 37岁，最近情绪不好，遇到一些事情总觉得伤心欲绝，感觉像世界末日一样的。 四年前也出现过类似情况，找中医调理过两个月，效果不是太明显。现在由于公司换岗事件，遭通报批评再次引发这种消极情绪。有种厌世感，对社会中的一些现象总抱一种消极的态度，无法积极的面对。这种情绪影响到了工作和生活，工作懒得干，家里有点点小事就会痛哭伤心，无法与家人交流，对什么事情都提不起兴趣，感觉无法活下去了，甚至想自杀，孤独无望的感受无人能理解。

【北京利方心理咨询中心心理咨询师解读】：

当前来访者遇到的是情绪问题，通过沟通可以确定咨询目标：希望通过咨询能让自己快乐起来，摆脱消极厌世的情绪。来访者想去改变现在的这种状况，但似乎内心的能量不足，不知该如何去做。公司换岗风波可以看出来访者是一个很负责的人，能主动去担责任。由于生活和工作的压力，来访者的情绪本来就不好，这件事情使得情绪更加波动，就跟一个导火索似的，产生了的严重影响，来访者都不太想相信自己会有这样的反应，想要与领导同归于尽，但又害怕，觉得这样做不是自己的风格。情绪调节是心理咨询中最常遇到的问题，可以通过系统的咨询来调节情绪，给您支持和理解，去寻找问题背后的原因。

利方心理咨询中心温馨提示：

处于消极厌世情绪中，会感觉到自己什么都做不了，感觉自己就要崩溃，但是跟心理咨询师学习一些方式方法会缓解消极情绪，对身心健康很有帮助。但是改善情绪只是心理咨询需要做的第一步，我们还需要探寻消极情绪背后的深层原因，一起修复创伤，成为一个更加健康、快乐的人。

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