【导语】青春期是一个让父母比较头疼的时期，这个时期也被看成是“叛逆”期，孩子的情绪和心理常常让父母摸不着头脑。容易烦躁是怎么回事呢?利方北京青少年心理咨询专家为您解读。

【北京青少年心理咨询案例主陈述】我的孩子上初中了，也许是课业压力大，这两年他明显容易烦躁，喜欢和我对抗，不喜欢被嘱咐，没有小时候那样的乖巧听话。我不知道该怎样去处理他的这种烦躁情绪。

【利方北京青少年心理咨询中心专家为您解答】

烦躁：是一种混沌的不清晰的情绪，它伴有生理的兴奋和唤起、心理的焦虑，有时还带有一点点轻微的恐慌。

为什么青春期的孩子更容易烦躁?

因为这个阶段的孩子面临新的关系的处理，开始步入一个新的人生阶段，面对未知的世界，又未掌握合适的应对方式，对许多将要面对的事物，有着朦胧的未知与不安感。所以会不知所措，也会焦虑和恐慌。青春期是自我成长的重要时期，自主意识不断增强，孩子试图自己掌控自己，初步证明自己的价值和能力。而即将步入生命最为旺盛，精力最为充沛的时期，难以释放的蓬勃的生命能量，也许没有找到恰切的点来投入，也会让人感到烦躁。

家长应该如何面对孩子的烦躁，对孩子最为有益呢?

青春期是孩子探索世界，与世界交互的阶段，因此这个时候应给孩子一定的活动空间与时间，鼓励与同伴交往，不敢横加干涉，绝对要求孩子听话，过分限制孩子的自主与探索。

鼓励孩子参与各类文体活动：如打球、跑步、唱歌等等，扩展孩子的视野，同时热爱运动的孩子往往乐观，体育运动可以增加愉快感。

认真地倾听孩子，关注孩子的内心感受，不要只是关注孩子的衣食，或者成绩。允许孩子适度的宣泄，给予孩子深深地理解和共情，设身处地模拟孩子所处的情境给与关怀和启发， 对孩子做出的尝试性的行为，值得鼓励和肯定的行为，给予及时肯定和赞赏，也增加孩子的价值感，价值感越高，情绪会越好，这是一个良性循环。

这样积存在孩子内心的多余的负面能量得到消解，正面的经验慢慢地累积，孩子也会逐渐地学会自己积极地面对和调节自己情绪。

厌学,烦躁,交往障碍，学习困惑,没有目标,抑郁,烦躁,考试压力，家长焦虑情绪等,利方心理咨询中心帮助孩子轻松成长!陪伴孩子顺利度过每个成长重要时刻。青少年心理咨询热线:qq503496386。

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