案例：
我是一名准高三的学生，现在放暑假，按理来说我应该努力学习，为自己的梦想奋斗，可我现在却不愿天天学习，意志不坚，自控力差。人们说有目标就有动力，我想要学心理学专业，考北京大学(不知道什么大学好，应该不错)我想学习更多的知识。可是我却没有动力。看电视，玩电脑，写一会作业就坚持不住，尽管我知道这样会离梦想越来越远，可是我真的好奇有些人在坚持不住的时候，只要想到今后的人生，大学的生活，就会立马充满了激情，充满了动力，继续努力，可我想到将来却没有什么动力，尽管那是我的兴趣所在，这是为什么，问题出在哪里?(北京心理咨询中心)
您好，您的问题是显而易见的。想学自己喜欢的专业，上自己喜欢的大学，从而实现自己的理想，这看上去并没有什么问题，但为什么你会沉迷于电脑，电视上，而无法专心投入到这里面来呢?事实上，几乎每个人的理想都是一个“大目标”，需要很多的步骤来完成，每个人一想到自己的“理想”，都会马上充满动力，变得积极起来，可一到了需要为理想这件“大事情”而做的那些琐碎而枯燥的小事情(比如读书，写字，背单词)，马上就会变得茫然起来。即便能坚持一小段时间，也会因为意志的不坚定而消沉下来。其实这是人类心理的本性所在，人天性是懒惰的，如果有个阿拉丁神灯可以实现你的梦想，可能所有的人类都会那么做，而不会选择放弃神灯而一步步去走那个枯燥寂寞的实现理想的过程。
至于为什么会沉迷于电视和电脑，那是理想带给你的压力造成的，因为理想这个“大目标”看起来太难实现了，人遇到这种问题，心理上会有一种趋利避害的“逃避”，会去释放压力。所以，人就会去做一些轻松的事情，比如看电视，玩电脑，或者其他娱乐，这是正常的心理。但是话说回来，为什么有些人能成功而有些人不能，那就是因为这些成功的能实现自己理想的人，可以克服这些寂寞，能够坚持别人所不能坚持的。那么，具体来说，应该怎么实施呢?最重要的，就是要把理想这个“大目标”量化，把它分成很多个小目标，一步一步来实现。比如你想上的学校，需要多少分数，每一科你大概需要多少分，每一科的每个知识点你应该如何做到才能拿到这些分数。你都应该有个估量，这样把考大学这个目标就量化到学习中来，然后把实现这些目标所需要的时间列出来，一步一步去完成。这样当你按照自己的计划，慢慢实现每一个目标的时候，你就会发现你变得能坚持了，你也自信了，你会觉得未来是平坦的，因为你无时无刻都在前进着。那个看似遥远而模糊的“大目标”也变得清晰起来。
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