独处实验：人被关久了，会发生什么?结果令你 大吃一惊

　　最近，全国各地疫情不断，疫情严重的地方不得不采取隔离和管控措施。一些大学生因为被关得太久，又无法正常上课，不能出去玩，只能想尽各种办法打发漫长的无聊时光，并且拍成段子发到了网上。

　　有的学生在宿舍里用洗衣服的盆子集体泡面，抱着盆子一饮而尽;有的学生玩起了角色扮演，模仿影视中的经典桥段;有的学生在宿舍里玩起了捉迷藏游戏;有的学生在广场上集体跳广场舞;有的学生穿着奇怪的装束，做着奇怪的动作;有的学生在上楼梯时跳起了舞……

　　网友们一边欣赏着各种搞怪的段子，一边替他们心酸：“这群大学生被关疯了。”是的，一个人被关的太久，真有可能会出现问题。

　　英国的一家电视台曾经拍摄过一个名叫《In Solitary》的节目，他们在一个大仓库里用集装箱隔出了四个独立的空间。他们要求参加实验的人在里面单独待上五天，房间里除了床和马桶，没有其他东西。参与者只能带三种物品，没有手机和网络，不能与外界联系。

　　参加实验的人刚开始都胸有成竹，觉得这项任务很简单，自己一定可以完成。他们来自不同的行业，参加实验的目的也各不相同。有的人是因为刚失恋，想要趁这个机会独自待几天，平复一下心情。有的人是因为过度依赖手机，想借此做出改变。有的人则是因为过得很幸福，只想体会一下离开家人的生活。最后一个参与者则是这个实验的主持人。

　　这些人通过心理专家的评估之后都顺利参与了实验。刚开始的时候每个人的表现都很正常，他们对即将到来的独处生活充满期待，甚至有些兴奋。他们带了画画、健身的工具以及对他们来说很有意义的东西，还有的人甚至还做了一个健身计划表。

　　进入房间之后大家各自忙着自己的事情，看上去一切正常。但是，仅仅过去了三个小时，大家的新鲜劲儿就过了。四个小时之后就有人因为想家而哭了起来，第一天就有人选择放弃实验。第二天，其余的参与者都觉得很无聊，有人想起了伤心事，有人选择退出。最后只有两人坚持了五天，在这几天里，他们想了很多之前未曾想过的事情，心态都发生了很大改变。

　　虽然有人坚持到了实验结束，但是我们可以推测，只要实验的时间够长，应该没有人能够忍受自己一个人在密闭空间里生活太久。自古以来，人就是群居动物，需要社交，如果把一个人单独隔离起来，会产生很多不利影响。

　　研究表明，一个人独自生活太久，思维会变得迟钝，反应能力也会下降。尤其是长期待在一个缺少丰富刺激的环境里，大脑会自动调整机体的适应状态，很多功能会弱化。大脑的特点是越用越灵，长期不用，相应的大脑回路处于静默状态，再次启动就需要时间。

　　其次，一个人长期不与社会接触容易产生心理问题。有的人会陷入抑郁状态，觉得人生没有意义，找不到价值感。有的人会产生社交恐惧症，回到人多的环境里会感觉到紧张、焦虑、不知所措等。还有人会感觉到烦躁、愤怒，出现攻击行为。

　　最后，把一个人单独隔离起来是与人的本性相违背的。心理学家贝克斯顿的感觉剥夺实验充分证明了这一点，无论给被试者多少酬劳，他们也无法忍受自己长期处于一个极度安静的密闭空间内。对正常人来讲，这确实是一件非常恐怖的事情。

　　如果因为一些特殊情况，一个人不得不在一个狭小的空间里独自生活一段时间，可以通过一些方式来把不利影响降到最低。

　　首先，要合理安排自己的饮食起居，规律作息。把每天起床、吃饭、工作、休息等时间都制定好，到了什么时间就做什么事。既有利于身体健康，又不会陷入无聊和烦躁状态。

　　其次，想办法找点事情做，让自己充实起来。有工作就处理工作，有考试就好好学习，还可以给自己安排上读书、写作、健身、追剧等活动。人有了事情做，才会有意义感。

　　最后，保持积极乐观的心态，无法改变就努力适应。焦虑、烦躁、难过、抱怨都无济于事，不如看得看一点。有的人在无人打扰的日子里，静下心来认真审视自己的内心，去想一些从未考虑过的事情，最后有了不一样的发现和突破。

　　一个人的一生会经历什么事情，无法预料。我们能做的就是把每一次经历都变成一个学习的机会，无论好的坏的，只要能挺过去，就会获得成长。

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