高中生考前焦虑症心理咨询

高中生考前焦虑症心理咨询
即将步入高考考场的高三学子除了对知识的查漏补缺外，调整心态，以良好的心理素质迎考成了他们冲刺高考的重中之重。而在这个时候，偏偏会出现一些意想不到的心理问题。这些心理问题的诱因是什么，高三学生应该如何正确对待这些问题呢?
案例1：成绩平时好考前却下滑
小李说他高中三年的成绩一直在班上名列前茅，但在全市“二模”时成绩大幅下滑，幅度达到70分，他总是在问自己：“我已经非常努力去复习了，但结果却令我非常失望，这是怎么回事啊?”眼看“三模”临近，高考更是迫在眉睫，当时面对恶化的复习状况，感到十分担忧。
对症下药：这种学习效率降低，学习进步的速度减慢甚至停滞的现象在心理学被称为“高原现象”。随着高考复习的全面展开，“高原现象”的出现和存在是比较普遍的，只是每个考生经历“高原反应”的时间长短不一，轻重程度不同。
北京心理咨询机构专家建议有这类症状的考生，千万不要怀疑自己是否有能力闯过“高考”的独木桥，一旦发现问题，就要积极进行自我心理调节，找老师和家长、同学倾诉。暂时从繁重的复习中跳出来，拿出一定的时间去做自己喜欢的事，做到充分放松，及时根据复习的内容和进度调整自己的学习方法与策略。
案例2：家长期望过高考生不堪重负
小刘是一所重点中学的高三学生。从小聪明好学、成绩非常优秀的他一直是父母的骄傲。考清华，是父母从小对他的期望。凭着“二模”全年级第四名的成绩，小刘对圆清华梦本应信心十足，但越是临近高考，看着父母、老师对自己的殷切希望，他突然感觉心里没了底，每日一走进教室、一回到家中，内心就有一股莫名的浮躁，让他十分焦虑。
对症下药：高考临近，家长、老师比考生急是每年高考中最为普遍的现象。“树欲静而风不止”，要想考生的心定下来，家长、老师必须先安静下来，即使内心充满焦虑和担心，也千万不要表现出来，为考生提供一个宽松、冷静、温馨、零压力的备考空间是全社会的当务之急。不要把“高考”当做一回事，往往这样的心态才能够减轻压力。
案例3：今年考不好明年去复读
小程今年18岁，高三，学习成绩很差，“不知是家人和我的沟通方式有问题，还是我性格孤僻，总之我有点自卑(也许我姐姐给了我很大压力，她现在在读研)。我现在模考成绩还不到400分，家人都对我今年能否考上大学不抱希望。我姐还对我爸妈灌输本科不上好学校，毕业根本没有出路的思想，今年我考不上大学，就让我复读!而我的想法是我很喜欢计算机，那我就上一民办大学，潜心钻研我的计算机专业不也挺好嘛。可我姐又站出来坚决反对，她说民办大学能有什么好的老师!这跟非要让我上好大学有什么区别?”
对症下药：说实话，有这种想法的人不在少数。这位姐姐有那么点“站着说话不腰疼”，预计自己考不上理想大学，选择复读，来年冲刺理想大学，这是许多考生面临的一个十分棘手的问题。
北京心理咨询机构专家建议，遇到像这类站在人生十字街头去选择的问题，应多和家长、老师以及过来人沟通。原则上，如果你学习成绩很差是由于你现在没有专心学习，通过专心学习一定能考上理想大学的话，不妨静下心来复读一年。如果你对自己的能力和复读的结果确实没有信心，那就考虑选择一所适合自己的学校。无论民办大学还是名牌大学，只要在学习期间具备很好的职业技能，就不怕找不到工作。
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