大学生心理压力调查[大学生心理压力分析]

01.

什么是校园压力症？

关于校园的学习日子对青少年心思健康的影响在国外的心思学研讨中已有许多精辟的论说，如日本的安藤（1985）、坂野（1990）以为：在校园日子中，儿童青少年行为心情的反常首要是由校园日子压力增大而引起的。

美国的布洛姆（ Brown，D.T.）以为，对青少年来讲，最感到压力的场所是校园，压力的首要来历：

1??学生与教师的联络，

2??同学之间的联络，

3??成果与考试，

4??来自于校园的批判与处分。

现在比较威望的界说是：

儿童、青少年在日常的校园教育日子中遭到一种要挟性刺激，想从这种环境中脱节出来而感到的不快感、惊骇感以及出汗与心跳数添加等一系列生理反响情况叫做校园压力症。

02.

怎么对校园压力症进行研讨和测定呢？

有研讨者经过初中生校园压力检验发现校园压力症有四个因子：

1??学生与教师的联络，

2??与同学的联络，

3??课外活动，

4??学习成果。

经过小学生校园压力检验发现有四个因子：

1??讨厌和愤恨的情感，

2??身体反响情况，

3??郁闷不安的爱情，

4??无力化的认知系统。

经过高中生校园压力检验成果发现有三个因子：

1??学生不合理的想法，

2??心思压力反响，

3??对校园的习惯与不习惯感。

此外是对校园压力症的生理改变的研讨。当人感到压力时，因为交感神经和副交感神经的彼此作用，会呈现心跳加速、血压升高、出汗、毛孔扩张、毛细血管缩短、唾液分泌削减等生理反响。

因而，对学生的压力情况进行生理测定成为必要的研讨课题。依据美国曼德尔（Mandler，G.）和克莱门（Kremen，J.）的APQ量表，能够从心跳、出汗、体温、呼吸、胃的感觉、皮肤严峻、脸色的改变等七个方面进行测定，首要是探查压力呈现后是否有身心症、“失爱情症”（即心情恶化、言语消失、身体安排机能成为压力的分泌口）等。

03.

是什么原因构成了校园压力症呢?

不同的专家对此有不同的解说。

例如，美国的校园心思学家弗洛特（Freud，A.）（1949）以为有以下三个原因：欲求没有得到满意；对立心思；对现状和未来的惊骇，缺少自信等。

克莱（Klein，D.C.）（1961）则以为有以下三个原因：家庭中母子联络不正常，缺少了解；对教师的惊骇；社会地位和联络的改变等。

以上的一些研讨首要侧重校园环境（教师对学生的心情、点评，家庭与校园的间隔，校园教室的环境等）和失利的阅历（是不是现已要挟了自我）等要素。

校园压力症的类型，依据每个学生性情、体质、心情行为、家庭联络的不同，以及身心开展、年龄阶段的不同，而体现出不同的症状。

有时校园压力症和问题行为（例如厌学症或偷窃行为等）交互呈现，问题行为成为校园压力症的诱因，而反过来校园压力症又发生出种种问题行为。

04.

教师的压力与学生的校园压力症联络

当教师呈现心思压力和问题时，必定影响到学生的心思健康情况，这是由教师的作业性质所决议的，并且影响的是一个集体。

榜首，教师心思不健康，或有沉重的压力感，然后构成了学生的压力；

第二，学生所受心思压力将影响到他们的心情、行为；

第三，教师心思压力来自于外部环境的影响，例如片面追求升学率等。

由此可见，处理学生的校园压力症问题与关怀和维护教师的心思健康有着亲近的联络。

教师对自我形象的批改、养成健全的品格和习惯的心情，是校园心思健康教育得以施行的重要组成部分。

05.

校园压力症的处理

校园心思教导教师在处理校园压力症方面要留意以下三个方面的事项：

榜首，对儿童、青少年的校园压力症要前期发现，前期确诊，然后使教育教导和心思咨询作业获得较大的作用。

在心思确诊时要留意剖析儿童、青少年的精力反常、身心症状，不要悉数简略归结于“校园压力”的问题。

特定的身心症状和不习惯问题行为，是压力的原因，仍是大脑神经系统、内分泌的妨碍，或郁闷症、青春期发育问题等原因引起的，需求上级专业心思咨询机构或专业医院的辨别确诊。

此外，即便确诊为“校园压力症”，依据症状的改变进程不同，假如单靠心思教导或咨询作用不明显，有必要考虑医疗机构药物和医学的协同医治。

第二，当学生身心不习惯，呈现压力症状（例如头痛、吐逆、腹、不明白的低热、胃口不振、呼吸短促等），应让他们到校园卫生室“流亡”，或回家歇息，教师不要在精力上过火鼓舞、促进学生发奋尽力，即“逼得太紧”。

校园压力是儿童、青少年的精力健康在心思-身体程度上恶化、呈现危机的信号，比鼓舞、教导更重要的是确保让学生有充沛的歇息校园方面临有关教师、学生的家长不要责怪、责难。

过多的责怪，会导致教师和家长的自尊心危害及心思压力的添加。

校园对教师的批判，教师对家长的责怪，家长再对子女进行“强逼”，这种不良循环简单使学生压力症恶化。

关于儿童、青少年的心思危机和不习惯问题校园、教师和家庭要构成一个关怀帮助的共同体，以好心的姿势和科学的教育心情进行心思教导。

教师和家长的心情及心情的稳定是学生提前康复习惯的重要条件。

第三，近年来，跟着临床心思学的开展，心思学家关于儿童、青少年的身心压力症选用种种心思医治办法，获得了必定的作用。

在校园心思学领域中，比较常用的心思疗法有儿童游戏疗法，行为疗法中的自律练习法、系统脱敏疗法、渐进松懈疗法、自我调控法，精力剖析法中的催眠疗法，艺术疗法中的音乐、绘画疗法以及形象认知医治的心思咨询技术等，这些心思疗法，侧重让学生内涵的自我治好力得以发挥，削减不安、严峻和惊骇，以及在身心上放松，调控自律神经，其间最重要的是压力的解消和心情的开释。

这些心思医治法需求专业的技术练习，校园心思教导教师要活跃依托临床心思学专家，承受心思咨询专业人员的教导和帮忙总而言之，校园压力症是儿童身心开展进程中常见的不习惯问题的体现。

轻度的问题和症状，能够运用心思咨询的办法，调整学习环境和人际联络，活跃地给予心思帮助。

症状程度较重，有长期化的趋势，并随同各种问题行为时，则要活跃地获得专业心思咨询机构专家的教导和帮忙。

校园心思教导教师要和校园中的班主任、卫生室教师、家庭坚持紧密联络，对儿童、青少年的心思一身体的危机进行深化了解，把健全和充分心思咨询和帮助的系统，作为一项重要的作业来完结。

06.

学习不习惯问题的体现

（一）学习不习惯问题的体现

儿童、青少年在学习进程中不可避免地会发生种种心思压力及消沉的心情体会，如疲倦、惊骇、焦虑，妒忌、郁闷和无力感等。它们对学生的学习以及品格开展会发生重要影响。

学习的心思压力和不习惯问题，首要体现为两大类型：振奋型和按捺型。

按捺型以厌学症（学习郁闷症）为主，振奋型以学习或考试焦虑症为主。

两种情况对学生身心健康都会构成危害。

厌学症首要体现为无力感，缺少学习愿望，看不到方针和期望。它有如下4个方面的特征：

榜首，丧失了意志、意志，无动力方向感、方案性和持久力；

第二，爱好和好奇心低下，缺少自发的行为；

第三，缺少对事物的期望；

第四，激烈的消沉感，逃避人际交往。

引发校园郁闷症的原因首要有以下三个方面：

1??在校园中有接连的失利阅历，对学习内容不了解，波折感继续不断，构成不能完结每件事的心情；

2??缺少某种特定的才能，或许是智力开展缓慢，或缺少自信、忍耐力等非智力要素；

3??也或许呈现缺少某种特定的信仰，找不到校园日子的含义（不习惯性的无力感，即学生处于郁闷情况，因为学习成果下降，发生一种无力感，以为自己的尽力不会得到成功，从而动机低下，发生心情紊乱）。

考试焦虑症是一种特定的对学习严峻、不安、忧虑的心思压力反响，它会集体现为对考试情境的一种相似神经症性的严峻、忧虑的反响，首要起源于日常学习进程中对学习方针把握不大因而缺少自信，使学习的动机和心思遭到要挟和按捺。

过度的焦虑又会搅扰学生的心情、行为，构成“校园压力症”，严峻的会呈现失眠、严峻性头痛、胃口减退、生理安排的病变等，严峻影响身心健康情况。

恰当的焦虑程度，有利于学生学习才能的发挥，但焦虑超越必定的临界限，构成神经症的机制反射，则反过来会制学习，对这两类学习不习惯问题，校园心思教导教师除了对特定的学生进行心思咨询、教导以外，还应在平常的教育作业中有方案地、及早地对全体学生做好心思教导、防备作业，增强学生承受波折的才能，进步学生的自信心。

07.

对学习不习惯问题的心思教导

对学习不习惯问题中的厌学症，缺少学习动机、郁闷、有无力感的儿童、青少年的教导办法如下：

首要，要前期发现问题。进行心思丈量和确诊，剖析问题发生的原因，及时拟定心思教导的方案。

其次，培育他们的自我效能感和成功感，多鼓舞、少批判，必定他们点滴的成果，培育他们的自信心。

再次，拟定恰当的学习方针，分小脚步、小阶段地完结学习方针，特别是依据学生的爱好、专长，从他们利益下手，树立有用的认知观念，逐渐脱节受挫的心思暗影和感触。

最终，调整学习环境。家庭环境方面，让家长承受心思教育咨询，调整家庭的学习气氛和亲子联络；校园方面，相同要让学生日子在一个充满活力、彼此帮助的班级中，教师不断改进自己的教学办法，留意培育学生的学习爱好。

关于有考试焦虑现象的儿童、青少年的教导办法如下：

一是在考试焦虑心因性反响的初期阶段，要及早地介入学生心思危机中；当考试焦虑成为自律神经失调症时，要从身心两个方面关怀学生，即恰当的歇息与心思咨询相结合。

二是进行心情和认知方面的心思教导。让学生给自己的焦虑、忧虑列表，写出具体项目；然后在心思教导教师教导下，进行合理剖析，看看哪些项目是不合理的，要加以铲除。关于不合理忧虑的项目，找出战胜、处理的对策，最终将找到的对策办法从头列表构成新的认知反响。

三是选用自律神经调控练习，松懈呼吸疗法及自我暗示法等心思疗法，对考试焦虑进行心思脱敏在考试前教导学生要有必定时刻进行体育、文娱方面的活动，以增强体质、改进心情。

四是对学习才能差的学生要教导他们调整学习方针，使之与自己的才能水平相习惯。高焦虑、高等待与低才能相联合，常常导致学习的失利与波折。因而教导这些学生有的放矢地行根底知识、根底技术方面的弥补学习，并把握一些有用的考试对策和技巧（如答案的书写法，难题、易题的回答练习法、查看办法等），以便更好地习惯考试情境。

内容来历于书本《校园心思学：心思教导与咨询》

徐光兴著，华东师范大学出版社，2000年

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