焦虑型依恋[依恋焦虑量表]

在眷恋的四种类型里，安全型眷恋与躲避型眷恋会阅历的心里抵触一般比较少，而焦虑型眷恋和紊乱型眷恋则有着各自不同的苦恼。

紊乱型眷恋的苦楚来自于，不知道自己要的是什么；而焦虑型眷恋的苦楚，则来自于，亲密关系对他们来说真的太焦虑了。

在亲密关系里，互相了解是一件十分重要的作业，尤其是关于不同眷恋类型的恋人来说，了解对方在爱情里的心情表达与行为形式，才可以防止由于互相的差异而形成的误解。

假如你喜爱上了一个焦虑型眷恋的人，那么，以下5点，或许可以协助你了解，TA心里深处的不安与困惑。

惧怕没有回应

研究者以为，紊乱的哺育风格，是养成焦虑型眷恋的重要原因。

哺育者时而热心的回应，时而冷酷的忽视，乃至是粗鲁的损伤，让他们感觉外部国际充溢了不确认性，因而心里充溢了不安全感。

躲避型的人或许长时间处于一个备受忽视的环境里，因而，他们也更有或许发展出一种安稳的躲避心态——既然会受伤，那么挑选躲避，至少可以把主动权把握在自己手里。

而焦虑型的人日子充溢了不确认性，他们急迫地想要得到一个答案，火急地需求得到回应，由于在惊骇中去等待，是一件让他们感到十分失控的作业。

他们难以忍受没有及时回复的短信、没有报答的支付，需求对方供给充溢正面回应的情感价值。

忧虑被扔掉

“你还爱我吗？”

这是焦虑型的人不断回旋扭转在心里的一个问题。

有的人会经过不断的问询去期望得到承认，有些人则会在日子里一些不起眼的细节里不断的去琢磨。

惧怕被遗弃，由于他们心里关于自己爱的人会选用什么方法来对待自己，充溢了太多的不确认性。

无法必定自己

焦虑型的人或许会常常责备伴侣，可事实上，他们的心里深处，最厌烦的人，其实是自己。

他们太缺少关于自己的必定了，而正是由于他们心里的这种匮乏感，因而也更倾向于在伴侣身上去讨取。

他们太期望伴侣可以必定自己的价值，这是由于，不知道自己关于他人来说是否重要。

对“坏事”特别灵敏

“推理”，是焦虑型的人一个特别拿手的技术。

他们会特别着眼于一些“不幸”的事：

迟到了=他不爱我了。信息回晚了=他不爱我了。作业繁忙了=他不爱我了。

而关于日子里的一些美好的事，则挑选视若无睹：

他送我礼物了=这是他应该的。他秒回信息了=这是他应该的。他表彰我了=这是他应该的。

关于焦虑型眷恋的人来说，自我疗愈是一件十分重要的作业。

由于咱们永久也无法确认，生命里会有一个人有才能与勇气来救赎自己。

安全感不是彻底依托自己就能刻画的，咱们需求杰出的人际关系，也需求安稳的日子环境，来取得心里的安靖。

但安全感一定是从自己的心里辐射出去的一种感触，假如心里有一个一直在恫吓自己的声响，那么咱们首要需求做的，是与自己心里的不安去对话。

而关于那些伴侣是焦虑型眷恋的人，拥抱他们心里的不安靖，便是协助他们度过不安的一种方法。

其实焦虑型的人心里深处，并非有那么多严苛的要求，他们巴望的是，有人可以倾听自己，可以被自己爱的人看见，由于他们可以在他人的眼睛里，看见自己。