陈柏霖：你必须心理小游戏得独自上路一段时间丨旅途会是救赎吗

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壹心理创蘑菇姑姑本文首发于公众号：心理公开课（yixinligongkaike）

作为壹个旅行真人秀节目的爱好者，我壹路追了《花儿与少年》叁季，还有《花样姐姐》叁季（第叁季叫《花样的旅途》）。

看得过瘾的同时，又很矛盾，现实生活中我可是壹个不爱动的人啊。对壹些人来说，兴致壹来，就随时出发，然而对更多我这样的人来说，可能需要累积很多的启动能量，然后才能走出家门。

所以我在想，旅行节目会不会是帮助我们完成能量积累的那个启动仪式？

难于出发，可能是恐惧大于好奇，而旅行总是要走出舒适区的。它代表壹种脱离日常的冒险。

但凡有了出发，你也就完成了旅行中最难的壹部分。

《花儿与少年》里杨佑宁在最后壹集的留言里说“永远不要停止疯狂”，我喜欢这句话。

如果可以，壹种旅行的精神，其实就是生活本身——敢于挑战，敢于迎向未知。

这才是热爱生命最美丽的姿态。

01“30年来，我第壹次放飞自己的身体。”吃是旅行者的壹种态度

那天看《圆桌派》，马未都说，我每次旅行平均是壹天长壹斤。

别人问，为什么啊。

答，平时节食，但是旅行了，自己就好像不是自己了，晚餐又那么丰富，不可能不吃多。

窦文涛也附和，我是易胖体质，平时都不吃晚饭，但旅行的时候，我也是每次都要吃，回回都长胖。

而有趣的是，在《花儿与少年》第叁季中，你就能看到别人长胖的过程。有网友专门找到宋祖儿的照片对比，旅行快结束的时候，她那标准v型小脸胖了壹圈。

做高空游戏前称重，她对自己的体重大吃壹惊，没想到旅行几天长了这么多？她立即说自己再不吃了。可转眼又看到她在车上大吃起了薯片。

大吃大喝，几乎是旅行的壹部分，对很多人来说都是。

可能是因为旅行能“放飞自我”吧。

关于吃，正是我们对待欲望的态度。日常中，我们给予过“吃”很多社会评价。比如壹个赘肉横生大吃大喝的人，会被看作壹个不能自我管理的人。而尤其对于女人来说，吃不吃，胖或瘦则永远与异性眼中的自我价值相关。

电影《美食恋爱祈祷》中的女主角，壹脚踢开中产稳定坚固的生活，独自满世界找自我，她在意大利最先找到的就是食欲。

在纽约她连上壹顿饭吃了什么都想不起来，但在那不勒斯却兴致勃勃投入了各式披萨的怀抱。她豁出去了，说，胖了，那就买大码的牛仔裤嘛。这是我的身体。

就算是爱情，男人跟我这样的裸女共处壹室已经是中彩票了，谁会因为你腰上的游泳圈而离开？

叁十年来，她第壹次放开对自己身材的“他者凝视”，放纵食欲，“感觉好极了”。真实在女人这里壹旦变得比“可爱与否”更重要，那就是壹场终极革命。

而旅途壹再“提醒”我们，快乐那么简单，就是看到美食放心地大吃，看到大海放纵地大笑，抛入高空放声大叫。

如果说旅行，让人壹脚踏入了另壹个平行世界的话，那么，在途中你将找到另壹个“被允许的自己”，而不再受困于壹个小小的社会人格面具。

02“别做自己最重的行李”旅行如何构建你的新型人格？

我有壹个朋友，早些年受了情伤，于是干脆决心放弃对两性关系的期望，壹门心思“爱自己”。她壹次次踏上旅途。离开，离开，是她永远的生活主题，每个假日，就看到她周游在各地。

可是，她携带了壹个“最重的行李”就是自己。

她在景点跟导游抱怨行程、她在冷眼旁观大妈的插队，对游客的低素质嗤之以鼻……旅行了那么多地方，她有些疲劳，也有了满肚子怨气。

还有个朋友，她也热爱旅行，但与其说她热爱旅行，其实是热爱消费。她想，我平时工作都这么大压力了，还不要“对自己好点”，所以就是报复性地买买买，什么贵就享受什么服务。

……

其实，到处旅行并不就是“爱自己”或者更爱生活。旅途中没有别人，你没有的东西，不可能凭空出现；相反你隐藏起来的另壹面，也可能被放大。去哪里都是和自己在壹起，你心里有什么，你就会看到什么。

心理学主张人要有“人格上的灵活性”，就像光谱壹样，越是多样越是多彩。

壹个人可以具有两种或多种的人格模式，分别在不同的时间里出现；在场景丰富的情况下，人的情感、思想和言行可能会本能选择按照新的人格模式行事；而人格层次越多，心理越健康。

旅行无非是打开你的可能性，当我们困于自我，我们能通过时空的变换，我们暴露出多面性，也要学习走出壹些心理上的惯性。

千万不要怀抱着旧的自己不撒手，壹种新人格的建构，壹定伴随着对旧人格的挑战，允许陌生的境遇，其实也是允许它对于自己的清空和丰富。

看旅行节目中，明星从盲目兴奋、惴惴不安的旅行者轮流肩负起导游的使命，在言语不通的国家负责全队的衣食住行；

有时候，也因为任务要在自然保护区成为野生动物的照顾者；

有时候，又是壹个寻寻觅觅到迷路、丢叁落肆的游客；

有时候又是狂欢节上的表演者；

而当车子抛锚在路上，有人要紧急联系租车公司，有人要找加油站追责，有人还要安抚有情绪的同伴，这些压力，也是角色扮演，当我们深入其中，会找到人格的不同面向，成为彼此的朋友、领导者、安慰者、陪伴者，是旅行给了我们这样的可能性。

最后，每个人都在旅途的结束，热泪盈眶，不是因为风景，是因为彼此真实的付出和碰撞。

当然了，旅行最轻松的方式是裹在旧自我的壳子里，做身体的位移；但是，对旅途最敬畏的方式，却是寻找不同的角色，这才是对疯狂旅行精神的最佳践行。

03陈柏霖：应无所住是壹种生命的哲学

当陈柏霖独自“流放”到非洲，开着车横穿非洲广袤的天地，壹个人，壹部车，壹条狗，电视里的画面很像公路片。

陈柏霖的生存能力超级强悍，加油、开车、搭帐篷、照顾狗、照顾自己全部壹个人搞定。这是他的极简生活。

为什么说有时候，如果你在日常生活中正在寻求人生的突破，追寻内心的启示，那么你必须得独自上路壹段时间？

因为，你得花点时间学习“活着”这件事，而独行就是很好的方式。当你在旅途中，以并不舒适的方式、有限的资源，来照顾自己的时候，然后你会慢慢开始恢复壹种精神上的健康和活力。

人类有壹种追求“安稳”的本能，这是生存焦虑的反向作用力，所以我们倾向于做加法；而都市人终其壹身想要壹套大房子，越不安越想要用它来确认生命的存在。

好像抓紧就会永恒。然而，人生本来就是漂流，放手才是醒来。

我的好朋友是壹个修行人，他事业成功，但是多年来壹直住在酒店里，这是他的漂流哲学，他用壹种不固定的外在，来锚定壹种内在的心境“应无所住”。情绪不留，物质不留。生活在壹种全然的清醒之中，拒绝睡去。

如果说日常是构筑、是建设，那么旅行就是壹种舍离，是珍惜。旅途中，你时刻等着被困难、被意外“修理”，会发现最该做的事是“投降”。

壹切等来了再说，先睡好这壹觉，反正都是未知，不如对当下的坦然与珍惜，是有限的体验壹次次撑大了对无限的承担。

04张若昀：对未知的敞开，壹种对旅行的根本敬畏

张若昀在澳大利亚蹦极。剧组使坏，说如果你连跳3次花样蹦极，就把你的费用都退给你。本是玩笑话，但是张若昀真的接受了挑战，连续蹦极叁次，壹次是普通高空跳，壹次是屋顶助跑跳、壹次是骑着摩托车跳……

看着他壹次次跳，我都感觉到了自由。除了第壹次有点紧张，后面两次则完全是表演了。

不怕吗？怕是人的本能，他说当然怕，但最难的是起跳前几秒，熬过去之后，才能享受。

壹辈子也不会有几次这样的机会，干嘛不试壹下？

不断说yes，不说no，这是壹种敞开的旅行精神。那时候我们不是在寻求舒适，而是在寻求启示。

日常生活让人变得钝感，麻木中对自己应付得多了，很显然，就对自己不再满意了，有了“无可无不可”的生活态度和深深的厌倦。如果不从壹种麻木和敷衍的状态中走出来，将很难对自己和解。

挑战的本质，是寻求自证，如果不由对恐惧的敞开，开始冒险，又如何真正从精神上远走高飞？

24岁那年我只身离开家乡，未知恐惧侵袭我，北京像个巨大的怪物，在出租屋仿佛分分钟被它吞没。今天我却平静地保有了对它的理解，不再被庞大和复杂恐吓。

我的自我边界已经扩大到能够包容它，所以我不再紧张。

对人生来说，你所需的不是壹次，而是壹次次看似疯狂地将自己暴露于挑战的恐惧中，让它成为壹种冒险精神，以此扩大自我的边界，膨胀自己的自我效能感。

等到更多的东西被包容进了你的认知框架，你才会获得真正的自由。

05永远疯狂，永远在路上！

《花儿与少年》有壹期节目里，井柏然开玩笑地跟其他的同伴说，下次我在新闻发布会上再碰到你们，你们可别装了，我肯定会笑出来的，我现在脑子里都是你们现在的鬼样子。

其实井柏然自己何尝不是“鬼样子“，他哪里是媒体塑造出来的那种冷面富贵公子，其实颇有点屌丝，也有点搞笑。

同样，在快要结束旅行的时候，张若昀也说，我希望回去以后在某次新闻发布会上遇到了，我和大家还能是今天的感觉……说这话的时候，他眼睛里竟然有泪光。

又要回到日常生活中去了，真实无掩饰的朋友，最坦诚的彼此照见，是在旅途上遇到的。而旅途之外，我们也多么希望彼此能以诚相待。

……

忘了是谁跟我说，其实，每个人都在平静而绝望地过着生活。

带着这句话，我看了看街边卖煎饼凉皮的大姐、看了修单车的大爷、日复壹日站在雾霾中的交警、我那不会做生意屡次失败屡次投入的表哥和无奈辛苦的嫂子……

生命的悲哀是，不知何所起，不知何所终，人被抛进虚无中，却要找到此生的意义；而矛盾的是，成年后的此时此刻，我们的境遇又像被框死了，不想这么做，但不得不这么做……

就好像我朋友常说的话，生活每天很难过，但过得还不错。

在壹切的无奈和框架之外，如果说我有壹种渴望的生活——我希望我能找到壹种平衡，就是在已知和未知之间，在麻木和激情之间，保留壹个打开自己的通道，去追寻壹个更好的自己。

这个通道也许是旅行，也许不仅仅是旅行，而是壹切精神上的冒险。

因为生命的本质，本来就是壹个旅途啊，只有永远的追寻，才配得上它留给我们巨大的空白。

有人说，“当我长大之后，我想和这个世界谈谈：我会成功吗？我会变得富有吗？我会有壹个漂亮的女朋友吗？

世界说，闭嘴。没有答案。你去看看。

我们只有这辈子，所以有多远走多远吧。记得永远热泪盈眶，永远疯狂！

-TheEnd-

作者简介：蘑菇姑姑/心理咨询师、资深媒体人。用写作见证你我生命进展。作者公众号：Miss蘑菇姑姑（ID：housewife-online）
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