人若不能控制情绪，则会被情绪控制，情绪对人的影响超出想象

　　有这样一个寓言故事：

　　一位智者在路上看见一位死神向一座城市走去，就问他要去做什么，死神说他要去那座城市带走100条生命。智者听说后觉得很不忍心，他决定去挽救那些人。于是，他以最快的速度赶在死神之前跑到了那座城市，见到人就高喊：“请大家小心，死神即将到来带走100个人!”

　　第二天早上，他发现，城市里竟然少了1000人。他既震惊又生气，找到死神质问他：“昨天你说要带走100个人，怎么变成了1000个人呢?”死神平静地回答道：“我的任务就是带走100个人，多出的那些人不是我带走的，是被他们自己的恐惧和焦虑带走的。”

　　原来城里的这些人听到死神即将到来的消息之后，陷入了惊恐和焦虑之中，他们害怕死神带走的是自己，很多人竟然因此被吓死了。故事虽然有些夸张，却告诉了我们一个道理，情绪对人的影响可能远远超出了我们的想象。

　　首先，情绪会影响我们的身心健康。

　　情绪既是一种心理活动，也是一种生理活动，情绪的变化往往伴随着生理上的变化。如果一个人的情绪长期处于高度的唤起状态，尤其是愤怒、恐惧、悲伤、忧郁等，对人的健康影响极大。在中医的理论中，素来就有“怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾”的说法。现代的很多身心医学方面的研究也表明，胃病、高血压、心脏病、癌症等都与不良情绪有关。

　　古代阿拉伯学者阿维森纳，曾把一胎所生的两只羊羔置于不同的外界环境中生活：一只小羊羔随羊群在水草地快乐地生活;而在另一只羊羔旁拴了一只狼，它总是看到自己面前那只野兽的威胁，在极度惊恐的状态下，根本吃不下东西，不久就因恐慌而死去。到了现代，美国一些心理学家把生气的人的血液中所含的物质注射在小老鼠身上，以观察其反应。初期这些小鼠表现呆滞，胃口尽失，整天不思饮食。数天后，小老鼠就默默地死去了。这些研究都从科学角度证实了不良情绪对个体身心健康的影响。

　　其次，情绪会影响人的认知功能。

　　情绪对认知活动具有组织的作用，包括对活动的瓦解或促进。一般来说，正性情绪如愉快、兴趣等，对认知活动起协调、促进的作用，负性情绪像担忧、沮丧等，则起破坏、瓦解或阻断的作用。一般情况下，良好的情绪可以提高人们的感受性，而消极情绪则会降低感受性。心理学中很多研究都发现，情绪对人的认知、记忆和思维都有明显的影响。

　　例如，在学校里，有些同学因为玩耍忘记了上厕所，当上课铃响起时他们才往厕所跑，耽误了上课。老师十分生气，对几个孩子进行了严厉的批评。而被批评的那些学生有的害怕、有的难过、有的不服气，在接下来的时间里根本听不进去老师讲的内容。在课堂上，有同学因为回答出了一道难题受到了老师的表扬，该同学开心又自豪，听课时更加专注和认真。

　　另外，情绪也会影响一个人的社交。

　　有一个小男孩，脾气很大，在和同伴玩耍的过程中，动不动就发脾气，有时还动手打人。导致同龄人都不敢和他玩，他也没有一个要好的朋友。小男孩只能一个人孤独地玩，一点都不开心。有一天，小男孩的爸爸给了他一盒钉子，并告诉他，每一次他想发脾气的时候就在院子的围栏上钉一颗钉子。第一天，小男孩就钉下了30多枚钉子。慢慢的，他每天钉钉子的数量在逐步减少。

　　直到有一天，他发现自己不需要再往围栏上钉钉子了。小男孩的爸爸又告诉他，每当他发现自己能够控制住自己的脾气时，就拔出一颗钉子。经过小男孩的努力，他最后把所有的钉子都拔出来了。同时，他也发现自己不再随便发脾气，越来越有耐心，他的好朋友也越来越多，小男孩获得了许多快乐和自信。从孤身一人到好友成群，这其中的关键，就是小男孩情绪的转变。

　　此外，情绪还是观察一个人的情感和态度的窗口，情绪也能反应出一个人的性格、意志、胸襟和志向等等。我们除了提高自己控制情绪的能力，避免情绪给自己带来负面影响，还可以在社交中努力传达积极的情绪，给到他人良好的印象，通过情绪效应来提升自己的社交魅力。比如：

　　通过眼神传达积极的情绪。俗话说：眼睛是心灵的窗口。在和他人沟通时，眼神明亮，友好地直视对方，不仅可以吸引对方的注意力，还能让你显得更加自信和从容，对方也更加容易受到积极情绪的感染，愿意和你进一步沟通。

　　搭配得体的肢体语言。研究表明，在沟通当中，非语言信息起着更加重要的作用。在讲话的过程中，说话人的姿态、手势等都起着至关重要的作用。如果一个人在说话的同时，能够搭配上合适的肢体语言，会给自己加分不少。

　　语言表达能力必不可少。有的人从外貌上来看仪表堂堂，一开口却得罪了一大帮人。相反，一个会说话的人则能够有效弥补其他方面的不足。幽默是一种非常高级的能力，幽默的话语可以激发听众的兴趣，活跃现场气氛，也可以缓解紧张情绪。如果做不到幽默，最起码可以传达真诚和友好。

　　情绪对人的影响几乎体现在方方面面，对自己，对他人，从学习，到工作，从娱乐，到生活。可以说，有人的地方就有情绪。很多时候，从魔鬼到天使，只是情绪的瞬间转变引起的。

　　人要正确认识情绪，积极调整情绪，学会控制情绪。把情绪控制好了，就可以让它成为为自己加分的工具。

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