焦虑症的自我治疗：还可以挽回吗

我和他上一年五月份由朋友介绍知道,咱们异地,开端的时分他说由于奶奶年岁大了想赶快成婚,咱们网聊了大约二十天我对他有感觉了,所以我就容许他了,在这二十天里咱们很聊的来,我很高兴,他很关怀,懂得关怀我,喜爱逗我笑。我觉得他便是我想要找的人,我才干在那么短的时间里习惯他。所以咱们碰头了,也产生情侣之前该产生的。可是美好总是时间短的,自从那一次碰头后,他对我的情绪逐渐变了,没之前那么热心,我想他是不是觉得我不是他想要的样,所以情绪才会变,后来他跟我提分手了,他说我不是合适成婚的目标。分开了今后能够做很好的朋友,有什么事能够他帮助。我好伤心,我每天心都好痛,我应该从习惯他的时分就爱上了他。尽管咱们分开了,微信谁也没舍得删掉,每逢心思伤心的时分我会发个朋友圈,刚开端他还会关怀我,去谈论我的朋友圈,让我好好照料自己。他有时分也会发一些伤感的说说,但我不确认是不是由于我的联络。听我一个女性朋友说他曾经是和她闺蜜在一同的,后来他们分手了,他一向放不下,我想他或许心里真的没有我吧。有一次伤心真实受不了了,我发微信找他,跟他标明我的主意,很想跟他在一同,可是他拒绝了。后来我心境一向都不好,我试过许多种方法想把他遗忘,去游览,谈场新的爱情,都没有用。心里满是他无法对他人打高兴扉了。后来一向继续到着,我经常在朋友圈发说说,他会去谈论我说想跟我成婚之类的话,我又不确认他说的是不是真的。一向到上一年年末他忽然给我打了电话,问一些不可思议的话,说春节要来我家提亲,说什么我家需求多少聘礼的话。说想来找我后来一向都没有来。每次我去他的城市,我很想找他,可是又在跟自己斗气,气他不是真的在乎我。后来听朋友说或许是由于他前女友带新男朋友回家了,或许他受刺激了所以才找我。每一次找我之后要么隔几天要么隔一个月才会在朋友圈谈论一次,我真的不明白什么意思。三月份,我去他的城市就事,他想找我,说有话对我说,可是我由于忙着就事而又错过了。后来一向这样继续着,我有时发朋友圈,他就会去谈论我,意思是想和我在一同那种,我不确认他说的是不是真的,所以我也没有自动找他。本年五月份的时分他说要去广州,还问我要不要一同去,我说得请假,我认为他真的想跟我和好了,后来他又不让我去了。继续了一段时间,咱们的联络好像缓和了许多。后来又是隔了良久都没有联络。七月份咱们又开端聊了,他说他过一个月想来找我,后来也没有找我。我隔几天刚好要去他的城市参加考试我说我去找他,后来几天一向没有联络了,我又开端斗气他不理我,后来我仍是没有找他。九月十三号,他找我聊了许多,还问我为什么不找他。还说了他现在没有才能养我,否则不会让我现在仍是一个人的话。隔了不到十天他忽然在朋友圈发了个说说,晒了一个女孩子,两人好像还穿戴情侣装,带着情侣手环。我那一瞬间溃散了,心好痛好痛。我应该怎么办,每天每夜睡不着,每天做噩梦,还梦到他们要成婚了。每次都哭醒,导致我现在觉都不敢睡。我该怎么办才好,真的好恨自己为什么不会掌握,我该怎么办?怎么办?