逆反心理咨询：一直处于恐惧之中,对于一切都不确定

关于自己的当下没有清楚的认知,不知道该干什么,甚至会情不自禁的中止呼吸。我不确定我是谁,我不知道我是否真实存在。我会忽然觉得有很多双眼睛在看着我,会忽然觉得自己被怪物围住。总是觉得死后有什么东西,总是觉得周围人对我满怀歹意。但是大部分时刻我又是正常的。我很饿,但我不想吃饭;我很打盹,但我不想睡觉。当我心情迸发的时分,我会处于一种十分极点的状况,会把自己的境况想的很坏。但当我正常的时分,我又觉得阳光明媚,万物可期。我不由得去自我损伤,唯有这样才能让我平静下来,不去损伤他人。我一瞬间觉得自己不可救药,一瞬间又觉得自己十分正常。我做过一些测验,好像很严峻,但我觉得我并没有成果显现的那么严峻。一起我发现,我好像和他人很不相同,我以为很正常的东西他人好像不能承受。我现在的状况还好,所以我来咨询一下,我该怎么办?