心理学教师：与人冲突,朋友吵架

我是那种不敢与人抵触,而且惧怕朋友之间的争持,很怕她们不好洽。。每次都充溢焦虑。。其实我并不是脾气很好的人,可是每次有不高兴或许定见不好的当地我都是忍,假如有时分言语不好导致暗斗也每次都是我先去求和,我如同受不了和他人这样。。连他人的争持我都很焦虑。。我又不或许生活在一个没有争持与抵触的当地,每次这样我都有一种心慌心悸,汗出,很难过的感觉,觉得自己很没用,其实我也想表达自己的定见,可是每次表达我都怕失掉这段联系,分明我自己没觉得这联系多重要,可是如同便是舍不得的感觉。我应该怎么办?我现已大三,我发现这姿态大概是高一的时分。。我该怎么办?都现已这么多年过去了,仍是毫无改动