心理学第三版：想要知道我该如何放下往事,放下心中的仇恨情绪

自己女35岁,我在2018年年末生了个二胎儿子,孩子出世咱们都很高兴,家里还有一个11岁的女儿,其时女儿是姓老公的,咱们是两头住的没有嫁娶之说,因为都是独生子女,所以我的爸爸妈妈觉得,大宝姓了老公的姓,那二宝要姓我的,然后为了这个工作两边大战,其时我刚生完孩子很衰弱,我爸爸妈妈每天对我说这次姓不到咱们的我爸都没脸出门了,天天数说我,不是无能便是没用;我老公这边也是天天对着我以泪洗面的不愿退让,觉得什么都可以不要,便是孩子的姓一定要姓他的。我被夹在中心,没有一个人关怀我的感触,我屡次跟我老公谈,跟我爸爸妈妈谈,都没有成效。其时孩子还生出来后黄疸高,还住院,我的心里里边除了期望孩子是健康,其它什么主意都没有的。但是他们却是两边抢夺大战,一天到晚这么逼我,我每天底子无法歇息,不是看着孩子傻傻的发愣,便是每天不可思议的流眼泪。妈妈住婆婆家,说是照料我,实践啥都没照料,每天给我带来的烦恼,我真的精力溃散,他们两边都是我独爱的人,是我最亲的人,为什么能如此决然,全然不顾我的感触。在我看来,姓到了又怎么?姓不到又怎么?我以为姓名仅仅一个代号罢了,本来我觉得自己心态很好,极端正常的。我还企图去用我自己杰出的心态去压服他们,让他们两边看淡这个工作,但是通过几个月的被他们轮流洗脑,我最终都觉得承受不住了~为了这么一个无关宏旨的工作,生下孩子的两个月里,我没有一天高兴的,没有一天能让我好好歇息的,即便你再累,也没人关怀你的感触,乃至想过再下去,承受不住这种精力摧残我就跳楼了,一笔勾销,不想在想这些我以为毫无意义的问题。到现在两年了,一说到这个事我就心境极度溃散,想到其时的遭受,有种极度怨恨的心情,怨恨他们在我身体还没康复的时分,没有一个人考虑我的感触,就只知道天天逼着我,跟我讲那些毫无意义的工作。到现在还不能放心,我觉得严重影响到了我现在的日子。因为我爸妈的强势,我又跟我老公说你不退让我就跳楼了,你们去搞吧,最终他为了安慰我其时极度激动的心动,暂时放置了这个事。后来我强势的直接拿着户口本把孩子的姓改成了我的。至此之后,我爸妈没有意见了,我老公也无话可说了。但是这个工作一直在我脑海中,每次一说到,我就觉得有种要奔溃大哭的感觉,心情彻底不能受自己操控,便是觉得自己极度冤枉,久久不能平静,首要冤枉的点是,生完孩子最衰弱的时分,爸爸妈妈和老公都没有表现出关爱,而是重心都在孩子的姓上面,简直一切工作都是我自理,我还不能说,还要顾他们的感触,我真的心好累。纵然现在两年过去了,身体也康复了,但是心情上一直过不去,心里深处仍旧极度怨恨他们的无情、自私~请问教师,我该怎么才干放下这段已通过去了的前史?怎么能正常达观的持续日子下去呢?