淄博心理咨询价格表：不能控制情绪,不会社交

每次和人聊地利,碰到问题总会操控不了心情想哭,尤其是提到妈妈的教育问题,她总是不管我的感触,冲击你,翻旧账,骂刺耳的话,和她讲理历来不听,便是一顿骂挑毛病,有的时分恨不能回身从楼上跳下去让她赶忙完毕,总是说自己多么不容易,又一次更是在地铁上不管我的感触不可思议的翻起了旧账把我一顿骂,我都不知道怎么回事,还有我没有什么朋友,我很期望有朋友,可是时刻久了才发现身边根本没有持久朋友,身边的人一向在换,曾经的朋友根本不联络,我不爱交际,可是巴望有朋友,我的心情一向都不受操控,只需有点触碰到我的痛点就会操控不住的哭。我一向觉得是我妈的教育方法导致了我不健全的品格,我总是想巴结他人来交换他人对我的认同,我想和人表达出来自己的主意,可是我什么都说不出来,所以一向忍着一向憋着,不如不说。我想知道我该怎么操控和调理自己的心情?