山东心理咨询：考虑如何突破急躁,是品格问题还是认识问题啊

我觉得我常常,有烦躁的心情,我看到想学的东西,立刻就想去学道,然后一旦达不到,然后就觉得,特其他着急,特其他有压抑,我觉得仍是由于我的心,比较的没有包容心,看到一些自己,不一样的,心太冷,他们就不简单去接收他人,不允许他人的不同,所以说我觉得,关于新事物,也不能要有一种烦躁的心去看待,我说的话,其实便是成见和个人中心了,这件工作我一向困扰,为什么我想想到一件工作,你想到比如说,我怎样来寻觅任务价值观,然后我到了晚上聊。晚上2点我就没有睡觉,然后就一向在,嗯手机上去查找,我想赶忙查找到这个答案,然后就一向想处理自己的心里的一个困惑,可是呢,我找了很多,然后呢,也没有找到,合适的,嗯心里边就感到,比较的懊丧,然后也感觉到有点丢失,所以说我不知道怎样样去解说这种现象,总是比较烦躁,机器,然后又比较的分神,我看到一个数听说延迟心思学或者是自控力,就说要坚持正念,然后有一些,恐惧心思等等呈现的时分,就不要去给他进行反映,而天然的来,天然的走,可是我想,坚持专心力,这个。这个不分神,它是一种涵养,仍是一种认知呢?我觉得现在我感觉到,它是一种涵养,便是说假如说是,不对一些工作,有个人的评判,那么不需要去展现和证明自己,那么就接收他的不同,比如说我还没有知道到这个新的观念,那我也不着急,比如说我还不不知道怎样来读书,我也不必着急,假如说我着急的话,我就会烦躁说,哎呀,我怎样还没有读好书,我怎样还不会读书,我怎样还没有去研讨好这个课题,然后,新年反而是另一种知道,这反而是一种不接收这个不同,非得要把它归入到自己的思想傍边,便是相当于非得要去掌控它,那么。这种掌控的主意,是好的,那才是主动性,可是假如说把它变成一种讨取,把这种变成一种非得要,遵从我的指挥,那假如说冠希,没有在这么短的时刻之内到达,那是不是说自己就,感觉到失控了,并且呢,假如说是时刻久了,便是也是为了去掌控它,那,这到底是一种什么起点,便是为了去显示自己的掌控才能,仍是说是为了,去让它发挥到它的成效,去,让自己的才能发挥出成效,使用这种东西,去更好的去传播价值,假如说便是为了讨取,我觉得,他便是为了,是让其他东西变成自己的东西。那么我觉得那是一种讨取的心态,所以说这仍是一个品质的问题,我的感觉,便是分神,不专心,如同他不是一个认知的问题。吃有人说他是分神的问题,可是,不专心的问题,然后专心力,这个能够去锻炼,然后不顺心,然后这个还要包含有什么先给我说的,咱们要专心当下,俺们要聚精会神的投入,然后告知咱们专心力的重要性,可是我仍是感觉到,专心于它是与品质涵养有关,即使是我自己现在学不到,阅览的办法,不如他人,那这又能怎样样呢?那我就渐渐的来,然后我也不受家人的这种,信仰的这种灌注,俺家的人他们是有浮躁的心态,功利主义心态,着急的心态,可是这是他们的工作,和我无关,我也不为他们担任。那我就尽力做好自己,,那么我也不去讪笑自己,也不去自责,而是拿去接上自己,每个当下,知道自己现在便是发挥了最高的水平,然后,也不知道再去纠正改善自己,那便是专心在自己了,纠正上。所以我觉得关于正面,关于专心力,有两点要考虑的,一个是现在,一个是未来,便是说不要把未来,当作是现在有必要要做的工作,现在,便是去发挥自己现在,正常的水平,然后,去了解自己现在的,正常水平,是怎样?那就尽量自己现在的正常水平,所以不要去责备说,我怎样不如未来的水平,我这是没有意义的,所以便是正常的发挥现在的水平,然后,第二,便是去,和,心思保证去进行比照,和操练,且不断的去纠正改善自己,谁说这个评判的根据,我觉得应该是来自于心思保健。我觉得是来自于高手的行为体现进行比照,假如说没有高手的心思表征,那么自己也不要去瞎比照,去瞎想,不然的话就没有方向。所以我觉得关于心思表征,关于专心力,关于自我耐力,这方面的心思表征,我觉得,他是一个心思结构,是能够去寻觅到,嗯这方面的心思表征,他必定不是认知的一个逻辑,他也不是什么小我,我觉得他更应该是一种品质。睡,我能依照自己的经历,我大约总结出了两天,地址是现在,第二点是未来,未来不等于现在,那现在的体现呢,便是去专心在自己现在的正常水平就能够,不要去评判现在的情况,至于承受现在的水平,然后第二点,关于未来,那么,就不要去坚守现在,并且它带有一种积极进取的心态,假如现在是最高的水平,那就,不断的操练坚持下去,不断的探究,假如现在不是最高的水平,那么就寻觅高手的心思表征,不断的操练。那我觉得我的问题是我烦躁,我自己,比如说阅览的才能,是现在的水平,可是我又没有去认可现在的正常发挥,我反而期望现在成为未来的姿态,那这便是一种对立,我能够去矣,一些阅览办法论的书本,里边所总结出来的高手的心思表征,作为自己所寻求的目标,可是,我首要要把它总结出来,然后继续不断的操练,去创立新的表征