桂林心理咨询中心：内心煎熬,该怎么办-

工作原因:2018年9月某天我被一社会女(我堂叔也知道该女性,但我不知他们是什么联系)言语诱惑带要挟强制与我产生了性联系(带了套,但我不知套有没有被女的动了四肢),过后我十分悔恨,也很苦恼!生怕被我堂叔(他已成家)知道、这件事被传出去……,至今这件事一向困扰着我。2019年10月我传闻我叔在外带了一个女性并已生下个小孩,所以有点忧虑……(生小孩那女的是不是便是之前跟我产生性联系的那女的?如果是那我该怎么办?)现在我的状况十分糟糕,静不下心来读书备考,心里苦楚,也好懊悔最初没采纳法令的手法去及时处理,现在又不敢很身边人倾述。我该怎么办?求救呀