动机心理学：高考压力问题

本年我是补习生,19岁女,由于上一年其实压力就很大没发挥好,一来补习班仍然定了很高很高的方针,各个方面都觉得是自己尽力不行的原因,日子学习悉数以自己所知道的最好的规范要求自己什么都逼自己做自己想做的玩啊什么的都逼着不让自己做,现在才知道本来最主要由于自己不敢面临躲避的问题形成这样,后来能感觉到有一些不是很正常的心思习气,常常处于一种什么都不敢想的状况,心里,导致全身感觉神经跳动浑身很沉不敢用力就像被受到了很大很大很大的惊吓之后相同,也溃散过便是想大喊救命那种大约三四次可是都忍了,渐渐意识到问题后调整自己怎样也调整不过来,常常头感觉有千斤重并且神经紧绷有拉扯感,一向这样,后来一个月前回家自己渐渐一个个引导问题,感觉没什么其他问题了可是仍然现在动不动安静的时分就仍是感觉像是在什么地方受过惊吓仍然不敢去那个地方相同,想的东西略微多了就处于那种什么都不敢想不敢动的状况,很难过不知道怎样改动,尽管我这么简述了可是我想说我的压力之前真的不是一般的大,并且也十分尽力的引导过自己,现在现已很好了,便是这种状况不知道怎样改动,希望能帮帮我,求求你们,