利方网友留言：我是名中学生，心中特别的寂寞，身边没有几个知心的朋友陪我说话，我该怎么排遣心里的寂寞呢?

北京青少年心理咨询专家建议：战胜寂寞的方法是成熟一点，接受它，面对现实。但若然你真的是到了寂寞难耐的地步，不知如何是好，但又不太习惯与别人诉说，可考虑以下提议：

1、找点事做：喜欢做什么便做什么，按你的心意而行，有助你驱除寂寞。当你全情投入在自己最喜欢的事情上，自然能忘掉一切，再没有多余的空间让你自叹寂寞无奈。缓步跑、写作、做小手工、甚至弹琴等;最紧要是你所钟爱的玩意儿。其次你更藉此认识到其他志趣相投的朋友;而将你的喜恶，感情与人“分享”。

2、回归自然：大自然被誉为人类心灵深处的归宿，在大自然的怀抱里，心灵处以平静安稳、和谐快乐。闲时在公园散步、缓步跑或踏单车，可驱走所有闷气;重新注入新的生命力量。

3、血缘的力量：家人每每都会站在你的一边，支持着你。

4、助人为乐之本：世界上需要你伸出同情之手的人数以万计，除了金钱上的资助，他们的心灵同样需要别人的关怀。选择适合自己的时间计划，参加各类的义工服务，这有助于你不再过分执着寂寞的烦恼。　　 5、活力之泉：运动有助身心发展，更有驱走忧闷之妙，到附近的泳池游泳或打一小时球，可令你身心舒畅，而且更有助保持健康。

利方心理咨询中心咨询师指出：拥有良好的人际关系，拥有良好的社会支持系统，无疑是排除心灵寂寞更好的方法，而社交是一门学问，一门技术，掌握好了这门学问和技术是有助于你快乐的人生的。

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