导读：马上就到八月份了，不少申请到国外读书的学生都已拿到了OFFER和签证，收拾行囊准备远赴大洋彼岸了。最近两个月来，利方就迎来了好几位这样的来访者，呈现出了不同程度的焦虑状态，深入了解并和咨询师沟通后才了解，出国留学，不仅要有各种物质上的准备，心理上更要有充足的准备。

利方专家指出，一般初到留学国家会有以下几种心理状态：

一、挫折感和心理压力

对困难的估计和自信心不足的人更容易有这样的问题。刚一到国外，学习跟不上，交流困难的情况很正常，经过一段时间的调整都是可以解决的。另外一种情况，就是一些学生本身心理素质不好，无端地把自己的困难夸大，越想越绝望，在极度的焦虑中走向精神崩溃或是半途而废的情况都是有的。

二、抵触情绪

这与学生的出国目的不明确有关，这种情况经常发生在年纪较小的孩子身上。这种情况首先要改变家长的想法，不要强迫孩子做自己没有兴趣的事。可以在留学前帮助他们了解留学这件事情，在其中找到一个自己孩子的兴趣点。

三、思乡情绪与孤独感

孤独感主要是由语言障碍和生活习惯的差异造成的。没有了自己成长的土壤，没有了原来游刃有余的圈子，运用语言不熟练让自己羞于启齿，生活每迈出一步都感到如此的艰难。专家指出，这种情况每个人出国以后都会遇到，只不过是程度不同。应该先在国内做一些准备，培养一个爱好是十分必要的，出国以后，这种爱好会吸引你学习以外的注意力，而全身心地投入到学习之中也是冲淡思念与孤独的一个好办法。

利方心理咨询专家建议即将出国留学的学子们，做好以下的心理准备：

适应期平稳“着陆”

专家指出，留学生在出国前就要把各种可能发生的情况都想一想，把可能遇到的困难都预想一遍并相处可行的解决办法，有意识地让自己处理自己遇到的问题，多面对一些挑战，在独立的环境下自己寻找解决问题的方法。在国外要学会自我激励的方法。大多数的学生在他们第一次抵达国外的时候会紧张、害怕，每个留学生及其家庭需要有6个月左右的文化适应期，这段时间内家长一定要鼓励自己，鼓励孩子，共同度过这六个月。

应尽快入境随俗

学生在出国前就应该预先了解当地的环境和文化，从而尽快入境随俗。据专家介绍，大多数的中国学生非常害羞，西方的学生则刚好相反。所以留学生应该打破自己的习惯，变得外向一点，不仅利于融入班级，在向校方的学生顾问人员寻求协助时也会比较有益处。

转变沟通方式

对于刚出国的留学生来说，初期与外国人的沟通都存在着一些困难。比如：中国人一般都很婉转间接，而外国人会当面拒绝你。国内与国外的教育制度也有很大区别，外国老师更鼓励学生们广泛的参与，并在学习的过程给予指导和协助，同时非常重视学生的反应。

所以，学生应该尽量积极主动地表达自己，多与人沟通。在学习上不要害怕暴露自己的缺点。在遇到困难时应该主动向相应的人士寻求帮助。

此外，国外的交通规则与国内很不一样，所以还要特别注意交通安全。

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