案例：
我今年上初二了。以前的学习很好，每次都是班级第一，老师父母都为我感到骄傲，亲戚也经常夸我，同学也都很羡慕我，有问题都来问我。
可是事情在刚上初中发生了转变。我考上了市重点中学，可是名次却跌倒了班级十名以外，年纪的名次就更不用说了。我从开学第一天起就不开心，在这种情绪低落的情况下学习了一个多月迎来了进校后的第一次月考。考试名次不但没有提升，反而更是下降了两个名词。这一下子让我的心理失去了平衡，看到成绩排名在我面前的同学们就觉得他们很讨厌、很可恶。要不是因为他们的存在我就依旧还是班级第一。于是我感到更加的苦恼、难受、压力重重。
上了中学以来我就没有一天快乐过，压力越来越大，整日心神不宁，注意力无法集中，晚上失眠休息不好。所以导致学习状况越来越差，有些科目甚至都排在了班上的倒数。也许是由于我讨厌那些比我学习好的人，他们也不喜欢我吧，这一年来我没有交到什么好朋友。这和以前那个自信、活泼、开朗的我完全不一样了，我也不喜欢现在的自己。我该怎么办呢，好想变回以前的自己。
青少年比较单纯，心理发育还不成熟，社会交往的机会比较少，活动范围比较单一，但又经常置身于充满竞争力的学校环境之中，这时个体差异在同学间的相互交往中就很突出了。因此，他们每个人都在努力追求优越的地位、榜首的名次，追逐着他人的长处，而对自己的不足之处无能为力或是视而不见。所以就会产生了对优势地位群体的不满、愤怒等妒忌心理。
像上述案例那样，主述者由于成绩排名有所下滑没能及时调整好心态，导致妒忌心理越来越严重，不光影响到了进一步的学习，对人际交往也带来了很大的阻碍。那么应该怎样来对待这样的嫉妒心理呢?利方青少年心理咨询专家指出：
一、正确认识自己。
每个人的身上都是有优点也会有缺点的。是不是正确的看到了自己身上的优缺点，是不是全面地认识了自己。优势的地方要尽量地施展，劣势的地方要尽量地完善，扬长避短，不断地完善和提升自己。
二、提高耐压力。
有竞争就会有先后，成绩有进退是很正常的现象。而学习竞争还只是刚刚起步，日后的生活工作中还会遇到挑战，如果每一次的挫折之后都就此沉沦下去，怨这怨那终将会一事无成。作为学生阶段，成绩倒退最担心的应该是师长的责骂，所以作为老师和家长也要正确看待孩子成绩的进退，多鼓励孩子，树立孩子的自信心，提高孩子的抗压力。
三、换位思考。
想想自己小学的时候，那时班级第一的时候，班上的同学是不是也对你产生了不满、抱怨的态度?如果他们那样做了自己是怎样的心情?建立正确的认知，从不同的角度去看待这件事情。
四、请求专业帮助。
如果嫉妒等不平衡的心理持续时间过长，自己无法调节的时候需要寻求专业人士的帮助。北京青少年心理咨询-引领孩子健康成长。利方心理咨询中心权威青少年心理教育专家帮助您处理青少年的各种心理问题,解决家长的苦恼.孩子厌学,早恋,青春期逆反,网瘾等，青少年心理辅导热线:qq503496386
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