逃避心理[心理健康的表现]

每天耕耘最风趣、最有用的心思学

有位在500强公司做得还不错的朋友决议辞去职务，原因不是薪资远景等欠好，便是单纯的太累了。

在公司五年，她从未迟到，一切交到她手里的使命，她都能美丽完结，因为她体现优异上司有意选拔她为司理，可她仍旧毅然地递上了辞呈。

她说：“大公司的人员活动大，每天都要和不同的人打交道，而且分工又清晰，不少作业其实相对来说比较单调。”

身边的朋友都说她太傻了，失去了这么好的时机，熬一熬就能熬到司理的方位，这个时分抛弃事实愚笨。

面临这些质疑她说道：

“没错我便是在躲避，但是为什么我不能够躲避？为什么分明我现已很累却还必定要再熬一熬，厌恶了前进就必定犯上作乱吗？我确实害怕了辛苦，但是我没有要完全抛弃人生，我只是需求时刻缓冲一下，静下心来让自己想想下一步要怎么走。”

咱们为什么不能供认自己便是想躲避呢？躲避为什么便是一件可耻的作业，分明趋利避害是人自我维护的天性，咱们觉得遭到损伤感到风险的时分，避开风险不是天经地义的吗？

在心思学中，躲避只是一种心思防御机制，这个概念由弗洛伊德发明，并由她的女儿安娜弗洛伊德完善。

心思防御机制是指个别的激动、愿望、主意和行为遭受妨碍或无法实现时，在其内部心思活动中具有的自觉或不自觉地摆脱烦恼、减轻心里不安，以康复心思平衡与安稳的一种适应性倾向。

这种心思活动一般隐蔽性较强，当事人假如没有较高的自我觉知，许多时分并感知不到潜意识层面的这些活动。

关于这种人的心里活动，咱们不能简略地为它下定义，它或许给人带来好的影响，也有或许给人带来坏的影响。

在一些特别巨大的哀痛面前，躲避能在必定程度上减轻人的苦楚程度；可若长时刻的躲避，会导致一个人习惯于长时刻呆在舒适区，日渐颓丧。

对此，咱们个别应该学习了解怎么正确地引导躲避心思，以求得躲避这种心思防御机制能和咱们的日子作业达到一个平衡，让它产日子跃有利的成果。

咱们大部分人所承受的教育，想当然地以为躲避是可耻的。假如你想要躲避，就会有人跳出来跟你说：躲避没有用，躲避解决不了问题，躲避是胆小鬼的体现。

甚至大文豪鲁迅也说：真的勇士勇于直面惨白的人生，勇于正视淋漓的鲜血。

一切人都在寻求肯定正确，却从来没有人问问你，你的累不累，痛不痛？

再刚烈的人也不能像个机器相同，一年365天每天都正常运作。咱们总有百般无奈的时分，承受才干到极限的时分，分明强撑的自己心思现已在濒死的边界，为什么还要强撑，为什么不能抛弃？

东野圭吾曾在《缄默沉静的人鱼之家》里写道：

“人类不是那种只是依托理论而生计的动物。每个人都有躲避的权力，不要总是在我伤痛的时分，让我立马放心；也别在我精疲力尽的时分，让我再坚持一瞬间。”

生而为人，请不要随意掠夺他人软弱的权力，让每一个人在想躲避的时分躲避，想歇息的时分歇息，比起躲避可耻这种论调，活下去才是最重要的作业不是吗？

近几年总有程序员加班过度猝死，外卖员深夜溃散，凡是他们能够在心思以及生理承受不住的时分，略微放松躲避一下，也不会有这么多沉痛的惨剧产生。

不允许躲避畏缩于年代的前进而言，确实含义特殊，但是社会的每一笔财富究竟得落实到个别身上，个别都消亡了社会再充足又有什么含义呢？

咱们在拼命争夺往前跑的时分，不应该忘掉作为人对生命的感知和热心，才是实在能让咱们持久地取得美好安靖感的宝贵之物。

躲避不是从此一蹶不振，抛弃走下去的期望，而给自己争夺一个适度的承受进程，究竟人的承受才干有限，强求一个人有必要瞬间承受某件作业太强人所难。时刻短的躲避，给自己的身心放个小假，给身心打造一个安静平缓的环境。

人只要在镇定的时分 才干想出更好的对策，不是吗？

当咱们遇到了本身才干不能承受的作业时，无妨学着安然承受自己的缺乏，暂时性的放下眼前的焦虑，一来能对自己有清醒的知道，二来平静下来你才干在理性的看清眼前的作业，或许还能找到出路。

躲避某个困难的人，并非就必定是逃兵，躲避自己力所不能及的事，实际上是对自己清醒的认知，反向来看这也是一种生长。

风雨来的时分扛住是本事，实在扛不住躲避是战略，人要活很长一段时刻，坚持自己的可持续性开展是一种才智，绷得太紧简单断。

交际压力大的人，就尽或许地削减人际交往，把时刻空出来去做自己实在拿手的东西；和爸爸妈妈交流不畅的时分，能够先走开不交流；碰上搞不定的作业的时分，爽性就别搞定了，随他去吧。

不论咱们做什么，终究的意图都是为了让咱们的生命更有质量，假如偏离了这个轨迹着实没必要，日子又不是晋级打怪，没有困难发明困难也要知难而进。

就像本年火了的李雪琴，不去寻求每件事的含义，自己舒畅心里自洽，便是得到。

软肋便是软肋，你便是逼死它，它也成不了盔甲，不要身边的人一质疑你奉劝，便抛弃了自己心里的实在需求。

说到底旁人便是和看戏的，谁管你是真的累仍是假的躁，他们只图的是茶余酒后的乐呵，而你需求实在过自己生命的每一秒。

所以下次很累的时分想躲避就躲避，你不必一向一往无前，坚持战役。

你是一个有血肉之躯的人，能够喊累，也能够喊疼，更能够躲避。

- The End -

作者 | 奇特小小

修改 | 一粒米

榜首心思编缉团 | 一群喜爱仰视星空的年轻人

参考资料：[1] Tanay, G., Lotan, G., & Bernstein, A. (2012). Salutary proximal processes and distal mood and anxiety vulnerability outcomes of mindfulness training: A pilot preventive intervention. Behavior therapy, 43(3), 492-505.

[2]Sarner, M. (2018, December 12). Still Have Your Childhood Teddy? The Psychological Power of The Toys We Keep. The Guardian.

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