疫情对人们的心理健康带来很大危险，我们应该怎么应对？

　　从2020年初到现在，疫情已经在世界上肆虐近3年了。三年以来，各地疫情反反复复，给人们的生活、工作和学习都带来了极大的影响。除了这些，疫情给人们的心理带来的影响也是不容忽视的。

　　有人因为疫情内心总是充满了恐慌。虽然，目前人们对新冠病毒已经有了一定的了解，但是还没有找到快速消灭这种病毒的有效方法，再加上有些人感染这种病毒之后出现了比较严重的症状，让一部分人对病毒充满了恐慌。

　　他们总觉得周围充满了危险，每天花大量的时间进行消毒和防护。有个年轻人因为害怕感染病毒，一天到晚不停地洗手，每次都要洗20多分钟，甚至都把手给洗烂了。有的人为了避免感染，选择闭门不出或者过度防护，正常生活都受到了影响。

　　有人因为疫情的影响内心充满了压力和焦虑。这是一个很大的群体，有人因为疫情失业、降薪，经济上陷入极大困难。有的人虽然能够维持目前的生活，但是对未来充满了担忧，充满了危机感。部分人因为无法承受现实的压力，做出了极端行为。

　　也有一部分人，认为自己无论怎么努力都无法改变现状，产生了深深的无力感，干脆选择了躺平。有时，一个家庭成员的状态会影响一个家庭。昨天看到一个视频，一位被封控在家的中年男士由于心里烦躁，和妻子吵了一架之后把家里的东西全砸了，整个家庭氛围都很压抑。

　　疫情对青少年群体的影响可能会更深远。清华大学心理学教授彭凯平曾经带领团队专门就疫情对青少年心理健康的影响做了调查。结果发现，在疫情的影响下，大部分孩子出现“四无”的状态：学习没动力、对真实世界没兴趣、社交无能力、对生命价值无感受。并且，在近几年中，青少年的焦虑、抑郁问题以及自杀率都呈现上升趋势。

　　受封控的影响，亲子关系也经历着极大的考验。有一个小学生分享了她在家的生活，每天基本上都是在上网课、写作业、挨骂中度过，而她的爸爸妈妈每天都很烦躁，既要干家务，又要监督孩子的学习，还要处理工作上的事情。大人和孩子都不好过，相处起来矛盾重重。

　　总之，疫情给人带来的恐慌、压力、焦虑、迷茫等负面情绪确实影响到了一部分人的心理健康。

　　我想说的是，心理产生问题是非常正常的。当意识到自己有心理问题时，一定要学会积极应对。比如，可以尝试调整自己的生活状态，树立积极的信念，寻求亲朋好友的帮助以及向专业人士进行求助。

　　一定要保持这样的信念：无论现在面临的困难有多大，自己一定可以渡过难关。因为这个世界时时刻刻都在发生变化，说不定下一秒就可以拨云见日。

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