北京儿童青少年心理咨询老师介绍要克服生活的焦虑和沮丧，得先学会做自己的主人，心理医生帮您遇见心想事成的自己。
案例：针对高考前出现的焦虑症状，小方直言：“每考一次试就多一些紧张。”北京心理咨询老师郭利方建议学生在认知上及时调整不健康情绪，在行为上利用一些体育锻炼放松身心，轻松迎考。
早晨起不来，上课精力无法集中，甚至差点在考试过程中打起瞌睡来，近日，高三考生家长刘先生打进本报热线表示，孩子最近精神状态不佳，可把自己给急坏了。
再有一个多月，一年一度的高考就要来临了。不少考生都遇到了考前焦虑，心理专家表示，家长在督促学习的同时也要关心孩子心理健康。
利方儿童青少年老师介绍缓解考前焦虑方法
有过多年高考心理焦虑经验心理老师表示，每个考生对高考失败的结果都有个承受度，这个度把握不住，信心会受到影响。还有的考生心理准备不足，进入状态比较慢，导致心理承受能力跟不上快节奏的学习生活，产生了紧张情绪。
当前的学校教育也好，家庭教育也好，往往只注重知识的灌输，而不注重品质品格的养成。“要注重提前对高三考生进行挫折教育，培养孩子面对困难和挫折的素质及能力。”
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