心理危机[大学生心理健康标准]

孩子生长进程中总是会遇到一些暗礁险滩，比方心思危机以及由此发生的极点行为，这也是令爸爸妈妈们特别挂心的问题。怎样能及时辨认、防备和应对孩子的心思危机，把咱们的孩子哺育得身心健康能量满满？我国教育报家长教育每周一课邀请了北京师范大学教授、北师大儿童家长教育研讨中心主任边玉芳及青年作家雨濑，一同和爸爸妈妈们来讨论这个问题。

辨认心思危机：有规范和痕迹可循

孩子在日子中发生负面心情是不免的作业，但并不是一切的负面心情都会开展成为心思危机，怎样及时辨认心思危机呢？雨濑以为首要需求对心思危机有一个明晰的知道：“心思危机是指一个人无法用自己曾经处理问题的方法应对和处理当时问题，即当时要面临的困难境况超出了现有的应对才能，由此发生的暂时性的心思失调”。

她举例说，“比方孩子往常被爸爸妈妈经验，或许哭一哭或睡一觉就曩昔了，但是有一天孩子在校园被当众经验，刚好又被他喜爱的女同学看到，乃至引来同学的讪笑，孩子自尊心遭到损伤，或许就会呈现某种程度的心思危机。”她以为判别是否为心思危机有三个规范：一是心思影响严峻；二是引起急性心情、认知、行为方法的改动，但不契合精力疾病诊断规范；三是以往的方法无法处理当时问题。

边玉芳很认同雨濑对心思危机的界说，她以为心思危机不是作业自身，而是人对破坏性作业的身心反响，而对同一件作业，不同的人会发生不同的反响和感触。“比方相同遇到病痛或许地震，有的人能够曩昔心里的坎，有的人就会长期过不去，乃至开展成心思危机。”

边玉芳介绍，心思危机往往可分为三类。一种是境遇性危机，即遭受超乎寻常的意外作业，如亲人离世、事故、天灾等；第二种是生长性危机，即在正常生长进程中，日子忽然发生变化导致的心思反常反响，如搬迁、爸爸妈妈离婚等；第三种是存在性危机，即与重要的人生问题有关的焦虑或心里抵触，如人生目标、独立、承当职责等。

雨濑说到，面临心思危机时，儿童在心情、生理和行为上都会有一些特别反响。比方会呈现一些不同以往的哀痛、无助、失落的心情，生理反响上或许呈现失眠、做噩梦、消化不良、食欲不振、胃痛、严峻出汗、心跳加速乃至呼吸困难等；行为上则或许体现为不想上学、行为退化、惧怕与灾祸有关的自然现象、惧怕夜晚等。

边玉芳主张家长要用正确的心情来面临和看待孩子的心思危机，应防止两种现象的呈现。一是过于惧怕危机，一说到心思危机感觉如同天要塌下来了。“其实危机自身既是应战也或许是生长的关键，一个孩子阅历了心思危机的检测后，或许宛如重生，在心思品质和能量上会有新的进步。”还有一种现象也需求爸爸妈妈警觉，即以为心思危机离孩子很悠远，即便孩子现已呈现了一些预兆，爸爸妈妈也不妥回事。边玉芳说，一些极点作业的呈现并不是偶发的，一定有端倪可寻，或许现已有长期负面心情的堆集和各方面危机的叠加。

两位嘉宾一起以为，爸爸妈妈对危机信号的辨认特别重要，尤其是青春期的孩子假如有过轻生的极点主意，或许总把极点主意挂在嘴边，爸爸妈妈一定要引起注重。假如此刻爸爸妈妈还不以为然，乃至用“激将法”去影响孩子，很或许导致无法想象的结果。

防备心思危机：家庭气氛和思想方法很重要

防备心思危机不是孩子一个人的事，需求爸爸妈妈和孩子一起面临。怎么有用防备孩子的心思危机？两位嘉宾以为，一是需求爸爸妈妈对危机有敏锐的察觉力，进步危机意识；二是要在往常日子中就给孩子做基础性的心思建造，让孩子具有强壮的心思素质。别的孩子的心思危机往往和家庭有密切联系，爸爸妈妈也要留意，别让自己成为孩子心思危机的制造者。

雨濑以为，家长能够从几个方面来防备孩子的心思危机。首要是在家里发明能够实在表达心情的交流气氛。边玉芳也认同，好的交流气氛很重要，“在联系杰出、民主自由的家庭中，每个人都能够实在、安全地披露自己的心情，并且亲子联系越好，爸爸妈妈也越简单判别孩子是不是处在心思危机中”。

边玉芳以为，在家庭中发生亲子抵触并不可怕，可怕的是家庭成员之间互相没有树立爱情的衔接。家庭支撑是一个人在生长中得以应对困难的重要力气，假如没有这部分支撑，孩子遇到心思问题的概率也会更大。

雨濑谈到，爸爸妈妈还能够做的重要一点是培育孩子活跃健康的思想方法。“在往常的教育中就能够告知孩子，面临一个问题有许多种应对方法，一条路走不通了还有其他的路能够走。”别的她以为，爸爸妈妈的认知行为形式对孩子起到重要的典范效果。爸爸妈妈往常面临作业或日子中的问题时，是采纳活跃仍是消沉的思想和应对方法，或多或少都会对孩子发生影响。

边玉芳也说到几种往常爸爸妈妈简单发生的消沉思想方法，比方糟糕之极的、绝对化的、以偏概全的思想方法。她举了一个比方，孩子假如一次语文考试没考好，有的爸爸妈妈就会将部分的问题放大为大局，一时的问题放大为终身，好像一次没考好，就没有出路了，整个人生就毁了。

“因而家长要特别警觉，不要让自己成为危机的制造者。”雨濑说道：“许多孩子的心思危机并不是来自外界的冲击或灾祸性的作业，而恰恰是由于和爸爸妈妈的对立抵触导致的。这就需求爸爸妈妈一是尽力营建温暖的家庭环境，二是要给孩子满足的爱和注重。”

两位嘉宾也都说到一些树立杰出亲子联系的详细方法，比方亲子共读一些高质量的心思教育绘本或书本，既能够成为爸爸妈妈和孩子心灵交流的桥梁，又是对孩子进行心思教育的很好途径。

应对心思危机：给予孩子耐性、宽恕和照料

尽管每个爸爸妈妈都期望孩子健康快乐地生长，但假如真的遭受心思危机了该怎样办？边玉芳以为，爸爸妈妈在对待孩子的心思危机时，一是不要轻视孩子消沉心情的程度，别的要尽量去接收和了解孩子的实在感触。

雨濑以为爸爸妈妈首要需求了解心思危机的正常开展进程，一般会阅历三个阶段：一是冲击阶段，即危机作业发生时发生激烈的心情反响，比方惊慌、极度苦楚；二是应对阶段，即逐步承受实际，采纳各种办法协助自己康复心思平衡，调整心情和认知，向亲朋寻求支撑；三是处理阶段，即开端寻求改动，有人能够直面危机作业自身，有人则挑选躲避战略。

对孩子来说，要想活跃正面地处理问题，必定少不了爸爸妈妈的协助。当孩子遭受心思危机，爸爸妈妈详细能够做什么？雨濑给出了几条主张：

一是要给孩子留出满足的时刻去承受实际。他很或许由于一会儿无法消化，而重复去叙述伤口性作业或许自己苦楚的感觉。此刻爸爸妈妈一定要耐性倾听，给孩子表达心情和感触的时机，并对他的表达给予充沛了解。

比方一个孩子看着自己的小狗被车撞死了，他必定一开端很难承受这个实际，或许会哭很长期，爸爸妈妈此刻不要着急去做太多作业，要有满足的耐性和共情，更不能说再去给他买一只小狗之类的话，要给孩子时刻从冲击阶段进入应对阶段。

别的对孩子的退化行为或不良体现要有心思预期，要有更多的宽恕。比方孩子成果下降、日子才能减退，爸爸妈妈要了解这是孩子在心思危机中的正常体现。爸爸妈妈要忍受孩子有一个走出伤口度过危机的进程。

最终一条主张是照料好孩子的基本日子，帮孩子尽量保持正常的作息和健康的饮食规则，协助孩子渐渐康复到正常的状况中。

边玉芳则强调了爸爸妈妈在此进程中要防止的几个误区。一是不接收孩子的负面心情；二是当孩子在遇到严峻伤口时，强逼他要刚强或立刻康复正常状况；第三是过度焦虑。“有些孩子在遭受心思危机后，会有一些躯体上的症状或很长期走不出来，爸爸妈妈的确需求注重但不用过度焦虑。”

最终两位嘉宾也强调了一点，当孩子遇到严峻的心思危机时，爸爸妈妈要知道到自己力气的有限，必要时要寻求专业心思组织的协助，对孩子进行及时的危机干涉。她们也主张爸爸妈妈仍是要有活跃的心态，当协助孩子顺畅度过危机后，对孩子生命的生长会是一个名贵的阅历。

《我国教育报》2021年04月18日第4版

作者：陈明 本报记者 杨咏梅

来历： 我国教育报